운동은 하면 좋은 게 아니라 안 하면 손해입니다.
인슐린 저항성에 대해 알게 되고, 입에 넣는 음식의 중요성에 대해 깨달으셨다면…
운동에 대해서도 같은 깨달음이 있어야 합니다.
운동하지 않으면서 어떻게 뇌가 건강하고 몸이 건강하겠어요?
뇌가 건강하지 않으면 기억력 감퇴나 치매도 문제지만 감정 기복이나 우울증도 문제입니다.
불면증이나 수면장애도 생깁니다.
그러면 모든 건강의 공든 탑이 와르르 무너지는 거에요.
운동에 관한 영상들이 많이 있습니다.
플레이리스트에서 확인해 보세요.
https://youtube.com/playlist?list=PLqeYEwcyFC_7h19NFDVAG_qiFcpVRidNJ
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