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기능의학과 환자혁명의 발상지

건강이야기 건강한 습관

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건강한 습관

제가 동의하는 글을 발견해서 옮겨왔습니다. 저는 치약과 칫솔 사용을 최대한 자제하는데요, 사회생활을 하니까 구취제거를 위해 양치를 하지 치아건강을 위해서 양치를 하는 것은 아니라는 정확한 정보와 명확한 기준을 가지고 있습니다. ​그리고 코코넛 오일이나 Thera Breath 같은걸로 가글을 하고, 치실이나 워터픽을 사용해주면 입냄새...
지속적인 연구를 통해 밝혀지고 있는 바로는 감정이 면역력에 영향을 준다는 사실입니다. 그리고 면역력은 단순히 감기 바이러스나 코로나 바이러스와 싸우는데 그치지 않고, 노화되는 몸을 청소하고 기능을 연장시키는 능력도 포함합니다. 우리 몸의 면역시스템을 이루는 것들 중 자연살해세포가 있습니다. Natural Killer Cell (NK세포) 우리 몸을 침범하는...
운동을 해야하는 이유는 너무 많지만... 보통은 살을 빼기 위해서 운동을 해야한다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아니지만 저는 운동을 해야하는 첫 번째 목적이 살을 빼기 위해서는 아니라고 단언합니다. 고혈압, 당뇨를 치료하기 위해서?그것도 아닙니다. 운동을 해야하는 가장 중요한 이유는 뇌 건강입니다. 운동부족은 조기...
의사들도 간과하는 항생제 남용의 대가(代價) 특정 항생제가 청력상실을 초래한다는 연구 결과가 나왔습니다. 2015년 미국국립보건원이 지원한 한국과 미국 공동연구팀의 논문이 Science Translational Medicine 에 등재되었습다. 항생제 남용의 문제가 지속적으로 제기되지만 먼 나라 이야기처럼 느껴집니다. 저는 아이 셋을 키우고 있습니다. (둘 이 고등학생이니...
육체노동 vs 운동선수 vs 사무직 어떤 직업이 허리디스크가 제일 많을까? 하루 종일 주로 어떤 자세로 지내시나요? 책상 앞에 앉아서 일 하시는 분들도 계시고 발로 뛰면서 서서 일하시는 분들도 계실텐데요 어떤 자세를 취하든 척추에는 압력이 가해 집니다. 아래 표는 자세에 따라 척추에 가해지는 압력을 비교한...
"아~짜증나~! 당 땡겨~!" ​흔하게 뱉는 말이고 누구나 동감하는 말입니다. 우리가 그렇게 길들여져 왔기 때문에 그렇습니다. 또는 스트레스를 받을 때 단게 땡기니까 사탕이나 쵸콜릿을 먹습니다. ​담배를 피던 사람들은 담배가 땡깁니다. 산소 즉 심호흡이 필요한데, 담배필 때만 심호흡을 해왔기 때문에 담배로 세팅이 되어있는 거지요. ​한잔...

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