2021년 10월 21일
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기능의학과 환자혁명의 발상지

영양소비타민

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비타민

너무나도 유명해서 잘 아는 듯, 하지만 잘 모르는 비타민C. 덜 알려진 부분들 위주로 정리해 봤습니다.     비타민C 결핍이 3개월 이상 지속되면 괴혈병이 발생합니다. 비타민C 부족이 괴혈병의 원인이라는 것은 잘 알려져 있지만, 괴혈병의 증상을 아는 사람들은 많지 않습니다. 잇몸 출혈 정도만 알고 있는데,...
  비타민 B12는 빈혈 예방으로 잘 알려진 비타민 입니다. 엽산과 함께 메틸화 과정을 통해 해독 작용을 하고 DNA 손상을 회복 합니다. 한번 손상되면 회복이 불가능한 신경세포의 퇴행을 예방하기 때문에 손, 발이 저린 말초신경병증에 도움이 되기도합니다. 엽산을 과도하게 섭취할 경우 B12가 결핍되지 않도록 주의해야...
  엽산은 임산부의 영양소로 알려져 있지만 그보다 훨씬 중요한 영양소입니다. 엽산은 메틸화(methylation) 과정에 관여하는데 우리 몸을 해독한다는 뜻입니다. DNA를 합성하고 손상된 DNA는 회복시킵니다. 이 때문에 기형아 예방을 위해 임산부에게 엽산을 권장합니다. 정신건강(강박 장애, 분노, 우울감 등), 히스타민 제거(분노조절, 알레르기, 위산 과다 분비 조절에...
바이오틴은 몸의 연료를 태워 에너지를 생성하는데 필요한 영양소입니다. 특히, 단백질을 연소하는데 중요한 역할을 합니다. 그리고 피부를 보호하고 피부의 윤기를 더해주는 지방산을 합성합니다. 비타민 B5의 역할을 돕기 때문에 바이오틴이 결핍될 경우 비타민 B5의 기능에도 문제가 생길 수 있습니다. 체력 강화, 건강한 피부와...
비타민 B6는 아미노산을 신경전달물질이나 포도당, 또는 다른 아미노산으로 전환하는 역할을 합니다. 몸에 남아도는 아미노산은 분해시키고 그 과정에서 발생하는 암모니아도 청소해줍니다. 비타민 B6는 저장된 탄수화물을 방출해 에너지로 쓰이게 하기때문에 혈당을 조절하는 비타민이기도 합니다. 그 밖에 비타민 B6는 빈혈을 예방하고, 호모시스틴(염증)과 히스타민(염증) 수치를...
판토텐산이 결핍되면 피로가 쌓이고 체력 저하 및 의욕 저하를 유발할 수 있습니다. 결핍이 심할 경우 감정의 불안정, 유아적 행동, 손발 저림, 따끔거림, 불면증, 심박수 증가 또는 복부경련, 가스, 메스꺼움, 구토 등과 같은 장 질환이 발생할 수 있습니다. 비타민 B5는 여드름, 고지혈증(콜레스테롤),...

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