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기능의학과 환자혁명의 발상지

영양소 비타민

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비타민

​ ​ 현대인들의 비타민B12 결핍은 심각한 수준입니다. 비타민B12 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D 등 몸 건강과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 영양소들의 결핍이 두루두루 심각합니다. 코로나만 팬데믹이 아니라 영양결핍도 심각한 대유행입니다. 비타민B12 결핍은 다른 영양소 결핍보다 더 위험할 수 있습니다. 그리고 은밀해서 처음엔 잘 티도 안나요. 우리 몸이...
비타민B는 약방의 감초같아서 너무나도 절실한 영양소인데, 중요한만큼 아무 제품이나 대체하기도 쉽지 않습니다. 일단 한국에서는 ‘활성형’이라고 알려져 있는 성분들도 성분들이지만, 유전적결함이나 DNA손상으로 메칠레이션 (methylation)에 문제가 있다면, 아무리 활성형 비타민B를 먹어도 체내에서 전혀 이용되지 못합니다. 그래서 필로소피 비타민B를 만들었고 (그 흔한 비타민B를 굳이...
비타민B는 깔고 가는 영양소입니다. 보충제를 전혀 안먹는다면 모겠지만 단기적이던 장기적이던 보충제 복용이 필요한 상황이라면 ​ 비타민B는 선택이 아니라 필수 입니다. ​비타민B가 부족한 상태에서 다른 영양소들이 전혀 빛을 발하지 못하고 효과를 내지 못하는 경우가 많기 때문에 그렇습니다. 비슷한 아이로 마그네슘이 있습니다.
비타민A 뿐만 아니라 비타민D, 비타민E 등 지용성 비타민은 수용성 비타민과 달리 몸밖으로 쉽게 빠져나가지 못해 과다 복용시 위험하다고 하는데 비타민A 과다복용이 괜찮을까요? ​아시는 분들은 다 아는 흔하고 뻔한 질문이지만 다시 한번 정리해보겠습니다. ​지용성 비타민 과다복용 위험을 이야기할 때 항상 염두해 두어야...
혈압을 낮춰주는 자연요법 중에 잘 알려지지 않은 것이 있습니다. 바로 햇빛입니다. Sunshine 햇빛이 짧은 겨울철에는 여름철에 비해 고혈압 발생 빈도가 높습니다. 뇌졸중이나 심장마비와 같은 고혈압에 의한 사고도 빈번합니다. 햇빛과 혈압과는 무슨 상관이 있을까요? ​영국의 연구자들이 상관관계를 밝혀냈는데, 해답은 산화질소 (Nitric Oxide)에 있습니다. ​산화질소는 혈관 확장(vasodilation)을...
뇌졸중에서 회복한 후 뇌 기능을 향상하는데 도움이 되는 영양소들이 있습니다. ​하지만, 주의하셔야 할 것은 ​뇌졸중 회복후 무분별하게 섭취한 보충제들로 인해 오히려 상태가 더 악화되는 경우도 빈번하게 발생합니다. ​개인마다 차이가 있다는 것을 감안하시고, ​보충제 복용은 매우신중하게 이루어져야 합니다. ​복용중인 처방약과 상호작용을 일으키는 경우가 많기때문에 반드시...

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