숙면을 취하려면 심리적 안정이 필요해서 아쉬와간다와 L-테아닌을 추천드리는데, 비타민 B1도 도움이 됩니다. 특히 채식 위주의 식단을 하거나 비건 채식을 하시는 분들이 효과를 보는 경우가 많아요.
B1은 영양효모에 풍부한데, 대부분의 영양효모에는 B12가 첨가되어 있습니다.비건 채식을 할 경우 B12가 쉽게 결핍 되기...
미련하게 아파도 참으란 뜻이 아니라 '남용'하면 안되는 이유들입니다.
사소한 두통과 통증에도 캔디 먹듯 항생제 이상으로 남용되고 있습니다.
다음은 '소염진통제 이부프로펜(Ibuprofen)'을 장기 복용하거나 과용하는 것을 피해야 할 5가지 주요 이유입니다.
1. 간 손상 위험 증가고용량 혹은 장기간 복용 시 간에 부담을 주며, 간 효소...
아스피린이나 이부프로펜 같은 비스테로이드소염제(NSAID)보다 오메가3가 나을 수도 있다는 연구.
일반적으로 특정 증상 때문에 영양제를 권하지는 않습니다.
그렇게 광고하면 허위광고에 해당되고 증상완화가 영양제의 취지와도 부합되지 않기 때문에 그렇습니다.
그런데 아래 연구 결과를 보면, 통증에 진통제 대신 오메가3를 먹는게 더 안전하고 나은 선택일 수...
1.성장기 아이도 백미를 최대한 줄이는 게 좋을지2-1.아침을 거르는 게 건강에 어떤 영향을 줄지(어른처럼 공복시간을 길게 가져갈수록 좋을지)2-2.학교 점심시간까지 텀이 길어서 10시쯤 간식을 먹는 게 좋을지(너무 긴 공복시간은 어린이에게 무리가 될지)3.키 125cm, 활동량은 평범한 남자아이 기준으로 하루 섭취량은 어느 정도가...
스트레스를 완화하는 영양제 중 가장 효과적인 것은 아쉬와간다.
환자혁명 책에서도 소개되었고, 기능의학 처방에서 NAC와 함께 약방의 감초처럼 자주 등장합니다.
아쉬와간다가 심리적 스트레스 자체를 없애 줄 수는 없지만, 스트레스의 실체는 몸의 반응이고 그 중 콜티졸 호르몬이 증가하는데 아쉬와간다가 콜티졸 수치를 낮춰 피해를...
유튜브에 이런 댓글이 달려서 아래와 같이 답변 드렸습니다.
칼슘과 골다공증 관련한 영상들이 여러 편 있는데, 대부분의 내용이 칼슘 보충제는 필요 없다는 거에요.
흡수와 활용에 문제가 있는 대사 상태라서 골다공증이 있고 검사상 수치도 낮다면 오히려 더 많은 칼슘을 먹어주는 것이 칼슘을 연조직에만...
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