요오드는 치료 목적이 아니라도 도움을 받는 분들이 많습니다.
보통 갑상선 기능저하는 잘 아시니까 패스 하고(갑상선 기능저하 증상은: 추위 잘타고, 살찌고, 피곤하고, 잘 붓고), 채소위주 식단을 하거나 해조류 안드시는 분들은 보충해 줄 필요가 있어요.
저는 일반 치약 쓰면서 불소 노출 심한 분들도...
현대인들 대부분은 충분한 칼로리를 섭취하고 영양소 결핍의 위험도 거의 없지만, 건강을 위해 최적화된 영양소를 충분히 공급받진 못하고 있습니다.
그럴만한 음식들을 안 먹고 살기 때문이에요.
그 중에서도 가장 부족한 것이 <단백질>과 <미네랄>입니다.
단백질의 경우는 100% 외부에서 공급해야 하는데 절대적으로 먹는 양 자체가 부족한...
햇빛을 쬐었을 때 비타민D가 만들어지는 이유는 비타민D가 피하 조직에 위치한 콜레스테롤과 반응하기 때문입니다.
콜레스테롤이 부족하면 비타민D를 만들 수 없습니다.
간이 건강해야 콜레스테롤을 미리 준비 해 둘 수 있습니다.
비타민D를 직접 만들든 보충제를 통해 섭취하든 마그네슘이 부족할 경우, 비타민D는 무용지물입니다.
마그네슘이 부족하면 비타민D 흡수가...
트레온산 마그네슘은 '뇌에 좋다'고 알려져 있습니다.
사실 모든 마그네슘이 뇌에 작용을 합니다.잠자기 한 두시간 전에 먹어주면 꿀잠 자는데 도움이 될 뿐 아니라 다음날 아침 쾌변을 경험 할 수 있죠. (*쾌변에는 구연산 마그네슘 '1g')https://cafe.naver.com/drjoshuacho/52879
트레온산 마그네슘이 특별히 '뇌에 좋은 마그네슘'으로 알려진 이유는...
질문:
OO죽염 괜찮을까요? 비싸요ㅜㅜ
비싼 소금이라고 더 좋진 않아요.
안전 위주로 선택하시면 됩니다.
소금에 약효가 있는 것이 아니라 그냥 '빛과 소금'이 중요한 겁니다.
소금은 중요한 영양소지 약은 아니기 때문이에요.
결핍을 피하기 위해 먹는거지 '약효'를 기대하고 먹지는 마세요.
영양소 결핍을 해소해 주면 명약처럼 느껴지긴 합니다.
그게 칼슘 일...
여름이라 물을 많이 마시기도 하고 평소에 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 인식도 있는데다가 '하루 2리터 마시라'는 명언도 있어서 물을 많이 마시는 분들이 계십니다.
실제로 물을 많이 마시면 피부 건강에 좋은건 확실하고 변비도 확실하게 개선됩니다.
물만 많이 마셔준다고 해서 변비가 사라지는건...
닥터조의 건강이야기 최근 글
Ad
