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기능의학과 환자혁명의 발상지

영양소 미네랄

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미네랄

음식이 아닌 칼슘 보충제를 복용할 때는 이것만 기억하시면 됩니다. 칼슘은 절대로 비타민D, 마그네슘, 비타민K2가 부족한 상태에서 복용하면 안됩니다. 동시에 복용하라는 뜻이 아니라, 부족한 상태에서 복용하면 안된다는 뜻입니다. 동맥경화와 각종 결석의 원인이 됩니다. 칼슘은 자연계에도 워낙 흔하고 인체 내에도 워낙 흔한 미네랄이라 쉽게 결핍이...
미네랄 중에는 인간이 반드시 섭취해야 하는<필수 미네랄>들이 있습니다. 결핍되거나 하루 권장량보다 적게 섭취할 경우 우리 몸이 정상적으로 기능하지 못하므로 반드시 충분하게 섭취해줘야 합니다. 미네랄을 구분하는 방법 중에 <주요 미네랄>과 <미량 미네랄>로 나누는 경우가 있는데, 이는 필요한 섭취량에 따라 구분한 것일뿐, <미량...
킬레이트 마그네슘의 장점은? ​마그네슘은 심장, 뼈, 근육의 건강, 수면 등 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 매우 중요한 미네랄입니다. ​음식으로 마그네슘을 얻을 수 있지만 음식만을 통해 충분하게 섭취하기는 어렵습니다. ​온라인 심장학 저널 Open Heart에 의하면 미국인들의 절반은 마그네슘을 일일 권장량만큼 섭취하지 못한다고...
비타민이나 미네랄에 대한 일반의 인식은 보약 같은 느낌입니다. 바로 효과가 나타나는 약리작용은 없으나, '꾸준히 먹다 보면 몸에 좋겠지…' 하는 정도의 시각입니다. 건강 보조제들과 영양제는 식품으로 분류되고, 음식은 약이 아니라는 인식 때문에 그렇습니다. ​영양제로서의 비타민이나 미네랄 제품을 말하는 것이 아닙니다. 우리의...
심혈관질환을 예측하는데 가장 좋은 지표가 되는 것은? ​콜레스테롤 수치? 혈당 수치? 아마도 마그네슘 일 수 있습니다. 미국인의 50%가 마그네슘 결핍. 그런데 마그네슘은 350여 가지 효소작용에 관여하는 미네랄입니다. 우리 몸의 거의 모든 대사에 관여한다고 보면 됩니다. (빠지는데 없는 동네 반장 스타일... ㅋ) ​연구 결과, 혈중 마그네슘 농도가 낮으면...
“필로소피 종합비타민에 구리가 첨가된 이유를 알 수 있을까요?울프슨 종합비타민을 먹던중 필로소피로 바꿔보려 했는데 다른건 다 정말 좋은데구리가 있는게 좀 걸리네요ㅠ 제가 모발검사를 했을때 구리는 대부분 많아서 문제지 모자른 경우는 거의 없다고 들었거든요. 많았을때 독성도 다른 성분보다 훨씬 크다고 하시고.” 너무나도...

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