기능의학 병원에서 자주 처방되고 닥터 울프슨도 자주 처방하는 아미노산 L-아르기닌에 대해 알아보겠습니다.
바디빌딩 하는 분들 사이에서도 약 10% 정도가 사용한다고 알려져 있습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=-zmsPOZSCi8
아르기닌은 아미노산입니다. 필수아미노산은 아닙니다.
우리 몸에이 합성을 해서 직접 만들 수 없는 아미노산들은 음식을 통해 먹어줘야만 하기 때문에 필수 아미노산이라고...
Glycine (글라이신, 글리신 /ˈ C2H5NO2 /ˈ symbol Gly or G /ˈɡlaɪsiːn/)
글리신은 콜라겐을 이루는 아미노산 중에서도 <주성분>입니다.
항산화 작용을 하고, 간과 심장을 보호하고, 수면과 숙면에도 도움이 되고, 인슐린저항성을 억제해 당뇨를 예방하기때문에 기능의학 병원에서 자주 처방됩니다.
글리신은 조직의 성장과 유지를 돕고 호르몬이나 효소와 같은...
불면증은 단순히 수면부족으로 인한 피로감을 유발하는데 그치는 것이 아니라, 다양한 건강문제를 일으킵니다.
당뇨나 이상지질혈증(콜레스테롤) 비만의 원인이 되기도 하는데요,
건강문제를 해결하려고 보면 "충분히 자라~ 일찍 자라~" 라는 말을 꼭 듣게되는데, 많은 분들이 잠을 자고 싶어도 잠에 들 수가 없는 불면증에 시달리는 것이...
'왠 때아닌 커피?' 아니고 'L-테아닌 커피'입니다~~
한 때, 방탄 커피가 열풍이었습니다. 어차피 커피는 가장 많은 사람들이 찾는 기호식품이고 절대(?) 끊을 수 없으니까 이왕이면 커피와 함께 지방섭취를 늘릴 목적으로 크리머와 설탕 대신 커피에 버터, 또는 코코넛오일,MCT 오일 등을 타서 마시는 방탄커피가...
콜라겐을 빈속, 식후 언제 먹는게 좋을까요?
모든 약은 공복에 복용하는 것이 좋지만
한국인들이 위장장애가 워낙 많고, 약들 또한 위벽을 손상시키는 부작용이 워낙 흔해서 <식후 30분> 개념이 도입되었습니다.
미국인들은 전혀 모르는 말입니다.
속쓰림을 걱정하셔서 그렇다면 콜라겐은 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 비타민C나 B와 달리 속쓰림이나...
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