콜라겐을 빈속, 식후 언제 먹는게 좋을까요?
모든 약은 공복에 복용하는 것이 좋지만
한국인들이 위장장애가 워낙 많고, 약들 또한 위벽을 손상시키는 부작용이 워낙 흔해서 <식후 30분> 개념이 도입되었습니다.
미국인들은 전혀 모르는 말입니다.
속쓰림을 걱정하셔서 그렇다면 콜라겐은 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 비타민C나 B와 달리 속쓰림이나 메스꺼움을 유발하지 않습니다. 약물처럼 위벽을 상하게 하는 부작용도 없습니다.
흡수율에 차이가 있는지 궁금하시다면!!!!
과학자들 사이에 논란이 많은 부분입니다.
피부미용을 위해서라면, 피부가 재생되는 것은 심야시간 수면중이기 때문에 밤에 취침 전에 복용하는 것이 좋다는 의견이 있는 반면, 아침에 일어나자마자 공복에 복용하는 것이 좋다는 의견도 있습니다.
위산이 콜라겐을 파괴하기 때문에 공복이 좋다는 주장인데, 콜라겐은 단백질이기 때문에 위산으로 분해를 해야하는 것이 맞습니다.
하지만 공복상태에서도 얼마든지 분해와 흡수가 일어나고 효과를 보기 때문에 계속 논란이 되는 거구요.
대부분의 기능의학 의사들이 동의하는 결론은:
1. 공복/식후 크게 중요하지 않다.
2. 필요(복용 목적)에 따른 복용량이 모든 것을 결정한다.
3. 연결조직 재건을 위해 비타민C, 구리, 아연을 함께 복용하는 것이 중요하다.
이 정도가 되겠습니다.
피부미용이 목적이라면 마카 Maca 도 큰 도움이 됩니다.
마카는 부신피로, 신장보호, 전립선보호 등의 목적이지만, 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.
복용량과 관련해서 예전 영상이 도움 되실 겁니다.
https://www.youtube.com/watch?v=qGTMxkQO-OM&t=
서로 다른 콜라겐 종류에 대해선 아래 글 참고 하세요.
[저분자 콜라겐 vs 피쉬(생선) 콜라겐 vs 필로소피 콜라겐]
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/1005
