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기능의학과 환자혁명의 발상지

콜라겐 복용법 : 빈속에? 아침에? 저녁에?

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콜라겐을 빈속, 식후 언제 먹는게 좋을까요?

​모든 약은 공복에 복용하는 것이 좋지만

​한국인들이 위장장애가 워낙 많고, 약들 또한 위벽을 손상시키는 부작용이 워낙 흔해서 <식후 30분> 개념이 도입되었습니다.

미국인들은 전혀 모르는 말입니다.

​속쓰림을 걱정하셔서 그렇다면 콜라겐은 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 비타민C나 B와 달리 속쓰림이나 메스꺼움을 유발하지 않습니다. 약물처럼 위벽을 상하게 하는 부작용도 없습니다.

​흡수율에 차이가 있는지 궁금하시다면!!!!

​과학자들 사이에 논란이 많은 부분입니다.

​피부미용을 위해서라면, 피부가 재생되는 것은 심야시간 수면중이기 때문에 밤에 취침 전에 복용하는 것이 좋다는 의견이 있는 반면, 아침에 일어나자마자 공복에 복용하는 것이 좋다는 의견도 있습니다.

​위산이 콜라겐을 파괴하기 때문에 공복이 좋다는 주장인데, 콜라겐은 단백질이기 때문에 위산으로 분해를 해야하는 것이 맞습니다.

하지만 공복상태에서도 얼마든지 분해와 흡수가 일어나고 효과를 보기 때문에 계속 논란이 되는 거구요.

​대부분의 기능의학 의사들이 동의하는 결론은:
1. 공복/식후 크게 중요하지 않다.
2. 필요(복용 목적)에 따른 복용량이 모든 것을 결정한다.
3. 연결조직 재건을 위해 비타민C, 구리, 아연을 함께 복용하는 것이 중요하다.
이 정도가 되겠습니다.

​피부미용이 목적이라면 마카 Maca 도 큰 도움이 됩니다.

마카는 부신피로, 신장보호, 전립선보호 등의 목적이지만, 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.

복용량과 관련해서 예전 영상이 도움 되실 겁니다.
https://www.youtube.com/watch?v=qGTMxkQO-OM&t=

​서로 다른 콜라겐 종류에 대해선 아래 글 참고 하세요.
[저분자 콜라겐 vs 피쉬(생선) 콜라겐 vs 필로소피 콜라겐]
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/1005

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