일찍 운동 시작해야 하는 이유

운동이 중요하다고 인정하신다면 이 두 가지를 기억하셔야 합니다.

1. 일찍 시작해야 하고
2. 꾸준히 해야 합니다.

젊었을 때 운동 좀 했는데 멈추면 별 소용 없습니다.

뒤늦게 70대 부터 시작할 수도 없습니다.
아니 뭐, 그 때라도 시작해야겠지요.

하지만 냉엄한 현실은 운동은 일찍부터 시작해서 계속 해야만 한다는 사실.

우리 몸은 선택의 누적입니다.

위 사진들은 여자와 남자 별로 꾸준하게 운동 했을 때 나타나는 시각적인 차이를 보여 주지만, 체형보다 운동능력 보다 더 중요한 것은 두뇌입니다.

운동은 몸 때문에만 하는게 아니라 두뇌를 위해서도 해야 해요.

치매만 얘기하는게 아니라 우울증과 수면장애도 포함합니다.

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