질문 내용 입니다:어느 유튜브채널에서는 딸기.사과.키위 과일이 당뇨에 좋다고 꼭 먹어야한다고 합니다.또 어디에선 과당때문에 먹어서는 안된다고하고..
당뇨 진단 4개월 초보입니다.아는것이 없어 뭘 어떻게 해야할지.매일 16시간 공복상태는 유지하고 있는데요, 가르침 부탁드립니다.
아래는 제 답변 입니다:원래 과일은 좋습니다.사과와 딸기, 키위는 좋은 음식이에요.
건강 한 사람들이...
우선 기본적으로 아셔야 할 것은 당뇨의 원인은 혈당은 아닙니다.
<혈당이 혈관을 망가뜨리는 것>이 당뇨병의 본질이고 그로 인해 당뇨를 두려워 하는 것이지만, 원인은 <인슐린저항성>이기 때문에 <인슐린저항성을 되돌리는 것>이 당뇨의 <치료>라고 할 수 있습니다.
병원에서는 <혈당>만 낮추기 때문에 당뇨를 <치료>한다고 표현하지 않고 <관리>한다고...
비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소
비건 채식도 하나의 라이프스타일 입니다.그래서 존중하고, 동물 사랑으로 비건 하시는 분들은 엑스트라로 특별히 더 존경합니다.
그리고 비건채식이 건강상의 이점이 분명히 있어요.
제가 여러 영상에서도 밝혔었고
https://www.youtube.com/live/OuCCzvX9_UI
https://youtu.be/msjwetLq5FE
https://youtu.be/7202zYlSQvc
각기 다른 식단별로 치료효과를 기대해 볼 수 있다고 항상 말씀을 드리고...
콜라겐을 먹어도 단식이 안깨지는 사람이 있고 애사비 조금 마셨는데도 단식이 깨지는 사람이 있습니다.
그 사람들은 영원히 그러는게 아니라 몸 상태와 컨디션에 따라 달라집니다.
젊음과 활력과 건강함을 유지하기 위해 단식하는 사람이 있는 반면 비만과 당뇨를 고치기 위해 단식을 하는 사람도 있기 마련입니다.
단식...
너무 배고픈데 억지로 참지 마세요.
여러분들이 주린 배를 움켜집고 허기를 이겨내면 너무 딱해요 🙂
간헐적단식부터 시작해서 천천히 내공을 쌓다 보면 어느덧 배고픔이 덜 해집니다.
배고픔의 원인은 다양합니다.
영양이 부족할 때 배고픔을 느끼기도 하지만 호르몬이 가장 큰 역할을 하고 가장 지배적인 힘을 발휘합니다.
이겨내기 힘들어요.
식탐을...
간헐적 단식이 <일상>이라면 단식은 <치유행위>입니다.
단식은 원래 힘들어야 해요.
12시간도 힘들었는데 지금은 16시간 거뜬한 분들, 24시간과 36시간 도전 하세요.
일주일에 한 번은 24시간, 한 달에 한 번 정도는 36~48시간 단식에 도전 해 보시면 좋아요.
지금 나에게 필요한 단식 시간도 찾아 보시고
https://youtu.be/P8LxQKev7Gg
단식을 하는 동안...
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