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기능의학과 환자혁명의 발상지

건강한 식단

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건강한 식단

내가 맥주를 마실때면 어머니 오셔서 늘 하는말... ​"건강 강의 하면서 술 마시면 어떻게~!" ​"나는 콜라 안마시잖아~!" ​과연 맥주는 콜라보다 나을까? 궁금해서 한번 살펴봤습니다.(재미로만 보세요 ^^) ​개봉 박두! ​똥배의 대명사 '맥주' vs 불량식품의 대명사 '콜라' 이걸 궁금해하는 사람들이 생각보다 많군요 ㅋㅋ https://m.ppomppu.co.kr/new/bbs_view.php?id=freeboard&no=6550141 https://www.clien.net/service/board/park/1779864 다행히도 미국 농무부(USDA)에서 비교한 자료가 있었습니다....
지방을 얼마나 먹어야 하나? ​논란도 많고, 변수가 많아 답을 내리긴 어렵지만... ​논란의 여지가 없는 팩트 한가지는:지방도 마치 비타민 같아서 결핍되면 죽는것 만은 확실합니다. ​비타민 A, D, E, K 모두 지용성 비타민이라 지방을 얼마나 먹어주는가에 흡수율이 달려 있습니다. ​오메가3도 마찬가지 입니다. ​바꿔 말하면 저지방식이는 영양결핍을...
여름 과일의 대명사 하면 수박입니다. 지난 7월은 <National Watermelon Month> 라고해서 <전국수박의달>이었습니다. 7월 달에 수확량이 극에 달한다고 합니다. 수박은 Water+Melon이라고해서 멜론의 한 종류인데, 속이 주황색인 Cantaloupe 속이 연두색인 Honeydew 등 다 멜론 친구들입니다. 미국에서는 Watermelon(수박)이 제일 많이 소비가 된다고 합니다. 수박이 시원하게 먹으면 맛있긴 한데, 별 영양소도...
1. 염증을 낮춰 소염작용을 하고 2. 항산화제로 세포를 보호하며 3. 신경전달물질 노릇도 하고 4. 혈관 확장제 역할도 하고 5. 기억력을 증가시킴으로 학업능력도 증가시키고 6. 남녀 모두에게서 성적인 흥분을 증가해주며 7. 햇빛 노출에 의한 피부손상 피부암을 예방하고 8. 소화효소를 조절하고 9. 호르몬 균형을 조절하는​ 나는 누구일까요? 바로 Nitric Oxide(산화질소) 입니다. ​혈관을 확장하기 때문에...
나이가 들면 근육량이 줄어듭니다. 자연스러운 노화의 일부이기도 하지만 개인에따라 차이가 나는 것도 사실입니다. "허벅지 근육량이 적으면 당뇨에 걸릴 위험이 높다" 는 속설을 들어 보셨을 텐데요. 속설이 아니라 사실입니다. ​건강하게 오래살기 위한 열쇠중 하나는 미토콘드리아 입니다. ​비만, 당뇨, 심혈관질환, 치매, 파킨슨, 만성피로, 섬유근육증 등 다양한...
1940년대까지만 해도 어린이 사망원인 중 암은 10위에 머물렀다. ​그런데, 지금은 1위! 사고사를 제치고, 당당히 암이 1위에 등극 했다. ​"아 그랬냐?!" 아무것도 느껴지는 바가 없고 별 다른 생각이 사람들이 태반이다. ​여전히 암의 원인은 유전이라고 앵무새같이 지껄인다. ​유전이 아니라 혁명이 일아났다. 화학혁명이 일어났다. 플라스틱 혁명이 일어났다. ​덕분에 삶이 풍요로워 졌고...

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