따뜻한 말은 못 해줄 망정 팩폭 하나만 날리겠습니다.
몸 상태가 정상적이라면 72시간 단식을 해도 멀쩡해야 합니다.
정상 비정상을 누가 정했냐구요?오케이, 말을 조금 바꾸겠습니다.
이상적인 몸 상태라면 72시간 단식은 거뜬해야 합니다.
간헐적단식 16시간도 힘들어 하고 24시간만 지나면 두통에.. 오한에.. 힘들어서 못 견디는 분들이 많습니다.
끊임없이...
인체의 생명 활동 중에 나트륨-칼륨 펌프라고 있습니다.Sodium-Potassium Pump
장기와 근육의 모든 세포들은 나트륨-칼륨 펌프를 통해 작동하는데 전체 대사 활동의 20-40%를 차지합니다.
나트륨은 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 먹어줘야 하고, 모든 동물들은 생존을 위해 기를 쓰고 나트륨을 섭취해 왔습니다.
육식 동물은 고기...
보통 고혈압만 걱정하는데 저혈압이 훨씬 더 위험하고, 혈압을 떨어뜨리지 않고 일정 수준을 유지하는게 오히려 우리 몸의 가장 큰 숙제입니다.
생존을 위해 혈압을 올려야 하고 고혈압은 현대에 들어서 생긴 새로운 인체생리학적 반응으로 혈압이 지속적으로 높을 때 혈관이 손상되면서 발생하는 합병증들이 심각하기...
채소를 아무리 많이 먹어도 건강에 해롭지는 않습니다.
그렇다고 채소가 몸에 엄청 좋은것도 아닙니다.
기본적으로 인간은 육식동물이라 (정확히는 기회주의적 육식동물) 채소가 주식이 될 수는 없습니다.
인체의 진화적 특징을 보면 채소는 원래 백업 (back up) 식품으로 충분한 육식을 먹을수 없는 환경일 때 차선책으로 채식이라도...
뭐니뭐니 해도 루테인이 맞습니다.
백내장과 황반변성을 예방하는데, 루테인이 제대로 작용을 하려면 제아잔틴이나 아스타잔틴과 같은 항산화제를 함께 먹어 줘야 해요.
그래서 눈영양제를 보게되면 두 가지가 함께 들어 있는데, 그냥 달걀 드시면 다 들어있습니다.
달걀을 하루에 하나만 먹어줘도 혈중 루테인 수치를 충분히 높인다는 연구가...
엉뚱한 연구가 하나 있는데, 오레오 쿠키 12개를 16일간 먹였더니 스타틴 약물 집중 치료를 했을 때 보다 콜레스테롤 수치가 더 낮아진다는 내용이다.(오레오 71% vs 스타틴32.5%, 두 배 차이)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38276308/
의심스럽겠지만, 오레오 쿠키를 만드는 제과기업에서 돈을 댄 연구는 아니다 ㅋㅋ
왜 이런 결과가 나올까?
피시험자들은...
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