염증을 유발하는 7가지 원인
1. 코티졸 수치 저하
코티졸이 염증을 억제하기 때문에 병원에서 코티졸을 처방하는건데, 원래는 부신에서 나오는 물질입니다.
코티졸이 고갈되면 염증이 터져 나오고, 고갈되는 이유는 심리적, 육체적 피로.
심신이 피곤하면 혓바늘 돋거나 피부 트러블 생기는 이유가 바로 부신기능 저하로 콜티졸이 부족해져서 그래요.
2. 비타민D 수치 저하
비타민은 암 예방부터 면역력까지 건강 상태를 나타내는 지표입니다.
피검사를 단 하나만 할 수 있다면 건강 상태를 가장 잘 보여주는 것이 바로 비타민D 수치입니다.
비타민D가 염증을 억제합니다.
3. 식이섬유
식이섬유는 배변활동을 돕고 프로바이오틱스의 먹이가 되지만, 장내 환경이 건강하지 못해 식이섬유를 소화하지 못하면 염증이 심해질 수 있습니다.
SIBO 환자의 경우 위험이 증가합니다.
4. 식품 알러지
특정 식품에 알러지 또는 민감하다면 불필요한 면역반응이 일어나 염증이 심해질 수 있습니다.
염증이 곧 면역반응입니다.
기능의학 병원에서 지연성알러지 검사를 하는 이유입니다.
5. 글루텐 (정제 곡물)
장누수증후군을 심하게 하기 때문에 몸 전체에 염증이 증가하게 됩니다.
염증은 관절이나 혈관뿐만 아니라 뇌와 신경에도 작용하기 때문에 우울증, 불면증, 불안장애, 그리고 치매의 원인이 됩니다.
6. 식물성 기름
옥수수유나 카놀라유와 같은 튀김용 식용유들은 말할 것도 없고 그나마 엑스트라 버진 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 경우는 날로 먹을 경우 염증을 낮춰주고 혈관 건강에도 도움이 되지만 열을 가해 요리하게 되면 오일이 산화되어(특히 혈관에) 심각한 염증을 유발합니다.
코코넛오일이나 오메가3는 염증을 낮춰줍니다.
7. 극심한 스트레스
1번의 이유를 유발해 염증을 심하게 합니다.
현대인들의 상당수는 7번이 문제입니다.
