저녁식사 후 산책 정도 말고 강도 높은 운동 좀 한다 싶을 때 안먹으면 손해인 영양소들로이 크레아틴, TMG, 콜라겐 입니다.
1. 부상위험을 낮추고
2. 회복시간 단축하고
3. 근육 한 번 더 짜낼
근력을 더해주는 거라 안먹어도 그만이지만, 안먹으면 손해입니다.
운동 퍼포먼스 향상 외에 세포 산화 손상으로부터 몸을 보호하는 영양소들로는 비타민C와 오메가3가 있습니다.
논문 위주로 설명한 영상 참고:
2026년 4월 21일
18.4
C
Los Angeles
7.8
C
Seoul
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포화지방과 탄수화물의 역할
다른 동물들이 범접 할 수 없을 정도로 인간의 지능이 압도적으로 높아진 이유를 다양한 각도에서 설명을 하곤 합니다.
직립보행을 해서다.손을 사용해서다.사냥과 육식 때문이다. (포화지방)농경과 곡물 덕분이다....
비타민C 결핍 괴혈병과 동맥경화
이왕재 교수님 인터뷰 중 (43:33 부분)
비타민C와 동맥경화 이야기를 하시다 "시간이 충분치 않아 오늘 여기서는 다 설명할 수는 없다"고 양해를 구하셨는데,
https://youtu.be/FKp8vY3raQk
간단하게 부연설명 드리겠습니다.
비타민C가 결핍되면 생기는...
콜레스테롤 수치가 낮으면 생기는 9가지 건강 재해
콜레스테롤 수치를 낮추려는 분들
왜 낮추려시려는 겁니까?
뭘 알고 낮추려는 건가요?
그냥 일단, 낮추고 보는 건가요?
설마, 남(의사)의 말을 듣고 낮추려는건 아니시지요?
당장 낮출 필요가 있는지?
낮은게 오히려 위험한지?
높아도 안심해도...
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