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기능의학과 환자혁명의 발상지

내장지방을 쏙 빼주는 과일

내장비만은 위험하다는 것은 잘 알려진 사실입니다.심혈관질환을 일으킵니다. ​차라리 온몸이 퉁퉁한 게 낫지 배만 볼록하게 나온 내장 비만이 대사질환 위험을 더 증가시킵니다. ​누구나 뱃살을 빼고 싶어 하는데 뱃살을 빼는데 과일이 효과적입니다. ​아래는 BMC에 등재된 연구입니다.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36175997/ 이 연구는 지중해 식단을...

한국인들에게 가장 흔한 인슐린 저항성의 숨은 원인

암의 원인으로 어떤 한가지를 특정 짓는 것은 불가능 합니다. ​'발암물질'이라는 것이 존재하지만 그 것 '때문에' 암에 걸리는 경우는 극히 일부 사례에...

아미노산 부족한 분들이 너무 많아요. 심각합니다!

  기능의학 선생님들과 가끔씩 진료하는 얘기 주고 받는데, 요즘 환자분들 아미노산 부족 심각. ​아미노산(단백질)의 중요성을 저도 여러번 강조 드렸는데 에너지 대사를 개선해...

혈압을 낮추는 맨발걷기, 산림욕의 과학적 증거

  도시생활을 하면 혈압이 올라갑니다. Greenness 라는 표현이 있습니다.Green이 녹색인데 어떠한 상태나 성질을 나타내는 접미어 -ness를 붙여 Green + ness ‘전원의 푸르름’ 또는...

저탄고지로 살이 찔수 있나요?

살을 빼는 것이 목적이라면 결국 칼로리 관리를 해야 합니다. ​그래서 과식하는 것은 아닌가 점검 해 볼 필요가 있습니다. ​그리고 저탄고지 한다고 하면서...

살 빼는게 중요한 진짜 이유 – 대사적 유연성

체지방 감량의 진정한 의미는 날씬한 외모도 외모겠지만 <대사적 유연함>에 있습니다. ​'어 요즘 방심했네~! 2kg만 빼야지' 하고 어렵지 않게 살을 빼는 식으로...

식물성 고기, 건강식인 줄 알았는데ᆢ “심장병 위험 높여”

뭐 전혀 놀랍지 않습니다. 마가린이 식물성 원료기 때문에 건강할 것으로 여기는 것처럼 비슷한 착각을 할 수 있습니다. 하지만 식물성...

“많이 먹으면 일찍 죽는다”…32가지 악영향 집합체

패스트푸드와 탄산음료, 즉석식품 등 바로 먹을 수 있도록 공장에서 가공해 나온 '초가공식품'의 섭취가 심장병과 당뇨, 제2형 당뇨병...

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비타민

비타민 A / 비타민 B / 비타민 C / 비타민 D / 비타민 E / 비타민 K

미네랄

마그네슘 / 아연 / 셀레늄 / 칼슘 / 칼륨 / 철분 / 식이유황 / 엽산 / 요오드

프로바이오틱스

프로바이오틱스(유산균) / 프리바이오틱스 / 초유 / 차전자피

오일/지방산

오메가-3 / 대구간유 / MCT오일 / 코코넛오일 / 보라지오일 / 지방산 / 폴리코사놀

아미노산

L-타이로신 / L-테아닌 / L-트립토판 / NAC / 글루코사민 / L-글루타민 / 클로렐라

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