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기능의학과 환자혁명의 발상지

멜라토닌의 숨은 기능들

멜라토닌을 그저 수면제 정도로 여기시는데, 멜라토닌은 항산화제로 성장호르몬을 증가시키고 자가포식에 기여하기 때문에 세포와 조직을 회복하고 광고 용어로 표현하자면 항노화 작용을 하고 ㅋㅋ ...피부미용에 좋습니다. (아무튼 모르셨죠?) ​면역력에도 깊이 관여하는데 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어 잠이 줄어드는...

빈속 (공복)에 먹는게 더 나은 보충제

"보충제를 공복에 먹나요? 식사와 함께 먹나요?"자주 물으시는 질문입니다. ​병원에서 약을 처방 받을 때 <식후 30분 후 복용> 이런 문구를 자주 보시다...

소변색으로 확인하는 건강상태

다양한 소변의 색깔이 의미하는 건강신호를 체크해 보시고, 바로바로 나의 건강을 체크해 보세요~!

대변으로 보는 건강상태

본인의 현재 건강상태를 자주 쉽게 판단할 수 있는 방법입니다. 대변의 경우모양이 좋다고 간과해서는 안될것이 볼일을 보고난 후의 잔변감입니다. 잔변감없이 시원한 배변 하세요!...

냉동 채소 vs 신선 채소

"닥터조님이 채소의 중요성에 대해서 여러번 언급하시고, 저 또한 채소를 좀 더 많이 먹어볼까해서 브로콜리,당근,파프리카 등등 하루에 야채 섭취량을 늘리고 있습니다. ​그런데...

백신 맞아도 70% 감염 …”韓 의무접종은 무리수”

WHO 비상사태 해제 … K방역정책 명암 ◆ 코로나 공포 40개월 ◆ 3년4개월간 전 세계를 공포에 몰아넣었던 코로나19 팬데믹 비상사태가...

속보) 세계 보건 기구 “코로나 글로벌 긴급상황 해제”

세계보건기구(WHO)는 3년 이상 지난 금요일 코로나19 대유행을 국제적 공중보건 비상사태로 더 이상 분류하지 않겠다고 밝혔다. 테워드로스 아드하놈 거브러여수스...

닥터조의 건강이야기 다른 채널

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히스타민을 낮추는 보조제가 있을까하여 정보를 나눠 봅니다. https://youtu.be/vyXcltKjGic     히스타민을 낮추는 것으로 알려진 영양소가 있긴 있습니다. - 퀘르세틴- 강황- 브로멜라인- Stinging nettle 쐐기풀 일종...

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건강 유지를 위해 가장 중요한 것은 장건강입니다. SIBO는 Small Intestinal Bacterial Overgrowth의 약자로 소화기관 중 소장에 박테리아가 비정상적으로 증식하는 경우를 말합니다. 유해균과 유익균들이...

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아침에 공복인 상태를 유지하다보면 점심이나 저녁에 폭식으로 이어질 수 있는데요, 굳이 살을 빼기 위함이 아니더라도 아침에 조금이라도 챙겨 먹는것이 좋다고 합니다. 그러나...

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비타민

비타민 A / 비타민 B / 비타민 C / 비타민 D / 비타민 E / 비타민 K

미네랄

마그네슘 / 아연 / 셀레늄 / 칼슘 / 칼륨 / 철분 / 식이유황 / 엽산 / 요오드

프로바이오틱스

프로바이오틱스(유산균) / 프리바이오틱스 / 초유 / 차전자피

오일/지방산

오메가-3 / 대구간유 / MCT오일 / 코코넛오일 / 보라지오일 / 지방산 / 폴리코사놀

아미노산

L-타이로신 / L-테아닌 / L-트립토판 / NAC / 글루코사민 / L-글루타민 / 클로렐라

건강을 위한 날씨 정보

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