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기능의학과 환자혁명의 발상지

소금 글에 달린 질문과 의견

질문: OO죽염 괜찮을까요? 비싸요ㅜㅜ ​비싼 소금이라고 더 좋진 않아요. 안전 위주로 선택하시면 됩니다. 소금에 약효가 있는 것이 아니라 그냥 '빛과 소금'이 중요한 겁니다. ​소금은 중요한 영양소지 약은 아니기 때문이에요. 결핍을 피하기 위해 먹는거지 '약효'를 기대하고 먹지는 마세요. ​영양소 결핍을 해소해 주면...

물 많이 마시는 분들 주의: 전해질의 완성은 ‘물’

여름이라 물을 많이 마시기도 하고 평소에 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 인식도 있는데다가 '하루 2리터 마시라'는 명언도 있어서 물을...

살을 빼는 순서

저에게 있어서 환자의 체중감량은 외모의 문제가 아니라 건강입니다. 건강하니까 아름다워 보일 뿐이에요. ​체중 감량을 원한다면 결국은 살을 빼야합니다. 지방 연소가 필수라는 뜻입니다. ​지방을 연소한다는...

단백질 흡수율 비교

  이번 기능의학 학회에서도 뜨거운 주제였는데, 연구를 거듭하면 거듭할수록 단백질의 중요성이 드러나고 있습니다.특히 나이가 들수록 더욱 절실합니다. ​단백질을 섭취하는 원료에 따라 식물...

녹색잎 채소를 많이 먹어야 하는 이유

  '채소' 하면 간단하게 아래 세 가지 영양소가 풍부하다는 것만 기억하세요:1. 미네랄2. 항산화제3. 식이섬유 ​미네랄이 풍부하니 뼈 건강에 좋고 혈압과 체중 감소에...

혈압으로 인한 두통

정상혈압 120/80 mmHg 현대의학에서는 혈압이 조금만 높아도 약물을 동원해서라도 정상혈압을 유지하는 것이 심혈관질환 사고를 예방하는 최선의 방법으로 알려져 있습니다. 물론 논란이 있어요. 혈압이...

식물성 고기, 건강식인 줄 알았는데ᆢ “심장병 위험 높여”

뭐 전혀 놀랍지 않습니다. 마가린이 식물성 원료기 때문에 건강할 것으로 여기는 것처럼 비슷한 착각을 할 수 있습니다. 하지만 식물성...

“많이 먹으면 일찍 죽는다”…32가지 악영향 집합체

패스트푸드와 탄산음료, 즉석식품 등 바로 먹을 수 있도록 공장에서 가공해 나온 '초가공식품'의 섭취가 심장병과 당뇨, 제2형 당뇨병...

닥터조의 건강이야기 다른 채널

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비타민

비타민 A / 비타민 B / 비타민 C / 비타민 D / 비타민 E / 비타민 K

미네랄

마그네슘 / 아연 / 셀레늄 / 칼슘 / 칼륨 / 철분 / 식이유황 / 엽산 / 요오드

프로바이오틱스

프로바이오틱스(유산균) / 프리바이오틱스 / 초유 / 차전자피

오일/지방산

오메가-3 / 대구간유 / MCT오일 / 코코넛오일 / 보라지오일 / 지방산 / 폴리코사놀

아미노산

L-타이로신 / L-테아닌 / L-트립토판 / NAC / 글루코사민 / L-글루타민 / 클로렐라

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