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기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
691 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

god 박준형 비타민D3 과다 복용으로 부정맥

기사에 따르면 god 박준형은 코로나19 당시 쥴리엔강의 조언에 따라 매일 비타민D3 15,000 IU를 1년간 섭취, 언덕을 오르는데 숨이 차고 팔이 저려 병원을 찾았다 부정맥...

운동할 때는 탄수화물 먹는게 좋을까?

많은 분들이 탄수화물을 독극물처럼 여기는 문화가 있어서(닥터쓰리랑 제 탓도 큼 ㅋㅋ) 최대한 탄수화물을 멀리하다 보니 운동할때도 안먹는 분들이 계세요. 간헐적 단식중 굶고 운동해도 된다고 알려드려서...

휴대폰 재앙의 시대

자려고 누웠다가 혹은 집중해서 일 하려다가 "잠깐만 확인해 보자." 하는 바로 그 순간, 도파민 시스템이 망가집니다. 현대인들의 생활 패턴은 휴대폰이 없으면 일상이 안될 정도로 휴대폰에...

혈당, 혈압, 염증수치, 지질비율이 다 좋은데 혈관 플라크가 있는 경우

혈당, 혈압, 염증수치, 지질비율 모든 검사 수치들이 다 좋은데 혈관 플라크가 발견되어 실망하신 분들 계실 거예요. 혈관 플라크 프로젝트에 참여하시는 분들 중에 가장 흔한 케이스...

운동선수들에게 장 문제가 많은 이유

  운동을 많이 하면 건강할 것 같지만 의외로 시합에 출전하는 보디빌더나 마라톤 선수, 철인3종 경기 선수 같 프로 운동선수들에게서 장 문제가 흔하게 나타납니다. 실제로 운동선수들을 대상으로...

일찍 운동 시작해야 하는 이유

운동이 중요하다고 인정하신다면 이 두 가지를 기억하셔야 합니다. 1. 일찍 시작해야 하고 2. 꾸준히 해야 합니다. 젊었을 때 운동 좀 했는데 멈추면 별 소용 없습니다. 뒤늦게 70대 부터...

코로나 백신과 심근염 노르웨이 연구

노르웨이에서 410만 명을 대상으로 의무기록을 검토 한 결과, 심근염 신규 진단 사례의 약 절반 (51%) 이상이 mRNA 코로나 백신과 연관이 있는 것으로 나타났다. 가장 많이...

약물 별 영양소 결핍

약물별로 결핍되는 영양소들을 정리해 봤습니다.

최근에 이슈가 된 크레아틴에 관하여

아래는 유튜브 영상에 달린 댓글입니다. 크레아틴이 이슈가 되었다길래 '무슨 사건이나 문제가 있었나?' 찾아 봤는데 별 내용은 없었고, 홈쇼핑에서 또 밀기 시작한건지 여기저기서 다루기 시작한건지 이제...

잠의 중요성: 수면이 투자인 이유

환자혁명 책에서 가장 중요한 챕터로 수면을 꼽은바 있고, 이는 책에도 적어 두었다. 책이 나온지 9년이 지난 지금도 전혀 달라진 것은 없고 지금도 가장 중요한 것은,...

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