2021년 5월 17일
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소화효소와 그냥 효소
보통 <효소>라고하면 팬크레아틴 효소가 대표적이고 아밀라아제, 리파제, 프로테아제 세 가지로 이루어져 있습니다. 당연히 소화효소들이고 소화불량인 분들이 찾게 됩니다. 그런데 <소화효소>들은 단순한 <소화제>는 아닙니다. 효소의 용도가 음식을 소화시키는데만...콜레스테롤 수치가 높으면 좋은점
콜레스테롤 수치가 높아도 장점이 있을까? 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 장수합니다. 콜레스테롤에 대한 선입견을 갖고 있는 분들이라면, 얼른 와 닿지 않을 수도 있습니다. 충격을 받을 수도 있고, 기분...옥살산과 자가면역질환, 자폐증
옥살산 함량은 높은 음식들은 자가면역질환, 자폐증, 섬유근육증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 옥살산은 식물에 널리 함유되어 있습니다. 전자현미경으로 들여다 보면 삐쭉삐죽한 결정체 형태를 하고 있습니다. 옥살산은 대사과정에서...L-아르기닌의 11가지 장점
기능의학 병원에서 자주 처방되고 닥터 울프슨도 자주 처방하는 아미노산 L-아르기닌에 대해 알아보겠습니다. 바디빌딩 하는 분들 사이에서도 약 10% 정도가 사용한다고 알려져 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=-zmsPOZSCi8 아르기닌은 아미노산입니다. 필수아미노산은 아닙니다. 우리...
- 영양소이야기
소화효소와 그냥 효소
보통 <효소>라고하면 팬크레아틴 효소가 대표적이고 아밀라아제, 리파제, 프로테아제 세 가지로 이루어져 있습니다. 당연히 소화효소들이고 소화불량인 분들이 찾게 됩니다. 그런데 <소화효소>들은 단순한 <소화제>는 아닙니다. 효소의 용도가 음식을 소화시키는데만...옥살산과 자가면역질환, 자폐증
옥살산 함량은 높은 음식들은 자가면역질환, 자폐증, 섬유근육증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 옥살산은 식물에 널리 함유되어 있습니다. 전자현미경으로 들여다 보면 삐쭉삐죽한 결정체 형태를 하고 있습니다. 옥살산은 대사과정에서...L-아르기닌의 11가지 장점
기능의학 병원에서 자주 처방되고 닥터 울프슨도 자주 처방하는 아미노산 L-아르기닌에 대해 알아보겠습니다. 바디빌딩 하는 분들 사이에서도 약 10% 정도가 사용한다고 알려져 있습니다. https://www.youtube.com/watch?v=-zmsPOZSCi8 아르기닌은 아미노산입니다. 필수아미노산은 아닙니다. 우리...역류성식도염, 위궤양, 헬리코박터, 장누수증후군 모두 보세요.
광고같지만 할 수 없습니다. 위장장애 있는 분들 장벽을 먼저 고치지 않으면 보충제고 식단이고 다 소용 없습니다. 뭘 먹어도 제대로 흡수되지 않기 때문입니다. "내가 먹는게 곧 나"가 아니라...
- 건강식단이야기
고혈압 오해와 진실
소금 섭취를 제한하는 것이 도움이되는 고혈압 환자도 분명 존재 합니다. 하지만 대부분의 고혈압 환자는 이에 해당되지 않습니다. 새로 발표되는 연구들을 보면 소금이 아니라 정제된 가공당이 고혈압의...2020년 우유 연구 (A1 과 A2 카제인 단백질)
2020년 NEJM에 (New England Journal of Medicine) 퍼블리쉬 된 논문입니다. David S. Ludwig, M.D., Ph.D.와 Walter C. Willett, M.D., Dr.P.H. 공동 연구팀이 우유 섭취에 관한...한국 중년 여성 커피 섭취와 뇌졸중 상관관계 연구
한국에서 실시한 2017년 HEXA 연구커피를 마시는 중년 여성들의 뇌졸중 위험이 낮다는 결과. 의료기록을 리뷰한 연구로 인과관계를 확인하는 연구는 아닙니다. 커피를:1. 전혀 마시지 않는 그룹2. 하루 1컵...히스타민을 높이는 음식 vs 낮추는 음식
히스타민을 낮추는 보조제가 있을까하여 정보를 나눠 봅니다. https://youtu.be/vyXcltKjGic 히스타민을 낮추는 것으로 알려진 영양소가 있긴 있습니다. - 퀘르세틴- 강황- 브로멜라인- Stinging nettle 쐐기풀 일종 약초등이 있습니다. 그런데 무턱대고...비타민 B12의 중요성을 모르셨다면…
현대인들의 비타민B12 결핍은 심각한 수준입니다. 비타민B12 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D 등 몸 건강과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 영양소들의 결핍이 두루두루 심각합니다. 코로나만 팬데믹이 아니라 영양결핍도 심각한...
- 운동&다이어트
WHO가 발표한 새로운 운동 권고안
운동이 심장 건강, 뇌 건강 뿐만 아니라 건강상의 다양한 이유로 얼마나 중요한지는 두 말하면 잔소리입니다. https://youtu.be/hHkYGaDSOI8 최근 WHO는 British Journal of Sports Medicine을 통해 새로운 업데이트...운동을 해야하는 진짜 이유
운동을 해야하는 이유는 너무 많지만... 보통은 살을 빼기 위해서 운동을 해야한다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아니지만 저는 운동을 해야하는 첫 번째 목적이 살을 빼기...식욕 억제와 체중 감량에 도움을 주는 보충제
식용을 억제하는 보충제는 두가지 종류가 있습니다. 복용시 위에서 부피가 팽창하며 포만감을 일으켜 식욕을 억제하는 방법이 있고, 또는 신경계 조절을 통해 식욕을 억제시키는 방법이 있습니다. 예를 들면...건강한 그래놀라 만들기
바쁜 일상속에서 간편하면서도 건강한 아침으로 그래놀라를 많이 선택하시는데요, 시중 대부분의 시리얼이나 그래놀라에는 생각보다 과다한 설탕이 함유되어있고, 단백질은 부족한 경우가 많이 있습니다. 글루텐이 없으며 내가 선택한 꼼꼼한...짜증날때 단게 땡긴다구요? 정말?
"아~짜증나~! 당 땡겨~!" 흔하게 뱉는 말이고 누구나 동감하는 말입니다. 우리가 그렇게 길들여져 왔기 때문에 그렇습니다. 또는 스트레스를 받을 때 단게 땡기니까 사탕이나 쵸콜릿을 먹습니다. 담배를 피던 사람들은...
- 건강뉴스
CDC, 백신 접종 마쳤다면 실내에서도 노마스크
목요일 연방 보건 당국자들은 코로나 바이러스에 대한 완전한 예방 접종을받은 미국인들이 크기에 관계없이 대부분의 실내 및 실외 환경에서 마스크 착용을 중단하거나 사회적 거리를 유지할...“코로나 집단면역 어려워…독감처럼 함께 살아야”
정부가 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 예방을 위해 올해 11월까지 ‘집단면역’ 형성을 적극 추진하고 있으나, 개인 면역과 맞춤형 거리두기로 방역 중심을 다시 잡아야 한다는 의견이 나왔다.오명돈...CDC, 접종 완료한 미국인은 야외 마스크 안 해도 돼
미국질병통제센터 CDC 백신 접종을 완료한 국민들 마스크 착용없이 외출 할 수 있어. 다만, 대규모 군중 장소는 제외 연방 정부와 바이든 대통령은 '정상 생활 a normal...코로나 걸렸더니 암세포 사라져…영국서 희귀 사례 보고돼
혈액암 환자 코로나에서 회복 후 종양 없어져의료계 "코로나가 항종양 면역반응 촉발시켜" 희귀 혈액암을 가진 영국의 60대 환자가 암치료에 앞서 코로나19에 감염돼 회복된 후 혈액암이 거의...영국, 코로나 이제 독감 취급…팬데믹 전쟁에 종지부 찍는다
위티 교수는 "코로나 바이러스는 절대로 없어지지 않을 것"이라면서 "우리는 이것을 계절성 독감처럼 인식하는 합리적인 정책이 필요하다"고 강조했다. 영국에서 심한 독감 시즌에는 연간 2만5000여 명이 사망하고...
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당연히 소화효소들이고 소화불량인 분들이 찾게 됩니다.
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충격을 받을 수도 있고, 기분...
옥살산과 자가면역질환, 자폐증
옥살산 함량은 높은 음식들은 자가면역질환, 자폐증, 섬유근육증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
옥살산은 식물에 널리 함유되어 있습니다.
전자현미경으로 들여다 보면 삐쭉삐죽한 결정체 형태를 하고 있습니다.
옥살산은 대사과정에서...
© 2021 Dr. Joshua Cho. All Rights Reserved. Disclaimer : These statements have not been evaluated by the FDA. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. Information on this site is provided for informational purposes only, it is not meant to substitute medical advice provided by your physician or any other medical professional. You should not use the information contained on this site for diagnosing or treating a health problem, disease, or prescribing any medication. Please read product label before use. Best results are only achieved when combined with diet and exercise program. Results not typical for any or all claims.