2021년 7월 28일
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[비타민 / 미네랄] Vitamin B2 (리보플라빈)
리보플라빈은 지방을 태웁니다. 고지방 식단을 소화하는데 문제가 있다면 리보플라빈 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 리보플라빈은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 항산화 작용을 도우며 백내장 위험을...장누수증후군 치료하는데 걸리는 기간은?
장누수증후군 치료하는데 얼마나 걸리나요? 많이 물으시는 질문중 하나입니다. 장누수증후군 진단을 받았거나 장누수증후군이 의심이 되어 치료를 시작해야 하는데 얼마나 걸리는지 궁금한 경우입니다. 일단 간단한 답변은"오래 걸립니다." 오래 걸리는 이유는...[비타민 / 미네랄] Vitamin B1 (티아민)
비타민B1 티아민은 탄수화물을 태우는 역할을 합니다. 티아민이 부족하면 고탄수화물 식단을 소화하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 티아민은 건강을 위한 필수 영양소로 해독작용을 하고, 비타민 K와 엽산을...[비타민 / 미네랄] Vitamin A
비타민 A 결핍은 안구건조증, 야맹증, 면역기능 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 거친 피부, 수면부족, 신장 결석, 자가면역 질환, 천식, 알레르기, 음식 과민증, 성호르몬저하,...
- 영양소이야기
[비타민 / 미네랄] Vitamin B2 (리보플라빈)
리보플라빈은 지방을 태웁니다. 고지방 식단을 소화하는데 문제가 있다면 리보플라빈 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 리보플라빈은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 항산화 작용을 도우며 백내장 위험을...[비타민 / 미네랄] Vitamin B1 (티아민)
비타민B1 티아민은 탄수화물을 태우는 역할을 합니다. 티아민이 부족하면 고탄수화물 식단을 소화하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 티아민은 건강을 위한 필수 영양소로 해독작용을 하고, 비타민 K와 엽산을...[비타민 / 미네랄] Vitamin A
비타민 A 결핍은 안구건조증, 야맹증, 면역기능 저하를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 거친 피부, 수면부족, 신장 결석, 자가면역 질환, 천식, 알레르기, 음식 과민증, 성호르몬저하,...메가도스 vs 일일권장량
무분별한 메가도스가 불필요한 것은 맞습니다. 하지만 영양소를 많이 먹어서 간이 힘들다? 그런 영양소도 몇 가지 있긴 합니다. 그런데 이 말은 대부분의 경우 너무 무턱대고 남용되는 말이지요. 이 말을...
- 건강식단이야기
먹거리에 대한 오해 Top 7
두말하면 입이 아프지만 두 말하겠습니다.먹는것부터 틀리면 건강하기 힘들기 때문에... 1. 모든 칼로리는 같다 No! 똑같은 100 칼로리라도 단백질이냐, 탄수화물이냐, 지방이냐 출신성분에 따라 역할이 달라집니다. 예를 들이...고혈압 오해와 진실
소금 섭취를 제한하는 것이 도움이되는 고혈압 환자도 분명 존재 합니다. 하지만 대부분의 고혈압 환자는 이에 해당되지 않습니다. 새로 발표되는 연구들을 보면 소금이 아니라 정제된 가공당이 고혈압의...2020년 우유 연구 (A1 과 A2 카제인 단백질)
2020년 NEJM에 (New England Journal of Medicine) 퍼블리쉬 된 논문입니다. David S. Ludwig, M.D., Ph.D.와 Walter C. Willett, M.D., Dr.P.H. 공동 연구팀이 우유 섭취에 관한...한국 중년 여성 커피 섭취와 뇌졸중 상관관계 연구
한국에서 실시한 2017년 HEXA 연구커피를 마시는 중년 여성들의 뇌졸중 위험이 낮다는 결과. 의료기록을 리뷰한 연구로 인과관계를 확인하는 연구는 아닙니다. 커피를:1. 전혀 마시지 않는 그룹2. 하루 1컵...히스타민을 높이는 음식 vs 낮추는 음식
히스타민을 낮추는 보조제가 있을까하여 정보를 나눠 봅니다. https://youtu.be/vyXcltKjGic 히스타민을 낮추는 것으로 알려진 영양소가 있긴 있습니다. - 퀘르세틴- 강황- 브로멜라인- Stinging nettle 쐐기풀 일종 약초등이 있습니다. 그런데 무턱대고...
- 운동&다이어트
건강을 해치는 5가지 바보같은 이유들
따로 설명이 필요 없는 이유들입니다. 1. 게으름 몸을 움직이지 않고 어떠한 건강도 기대하지 마세요. 건강하다면 운이 좋은 것입니다. 2. 중독 무엇에 중독되는냐에 따라 인생이 달라집니다. 대부분의 중독은 건강뿐만...WHO가 발표한 새로운 운동 권고안
운동이 심장 건강, 뇌 건강 뿐만 아니라 건강상의 다양한 이유로 얼마나 중요한지는 두 말하면 잔소리입니다. https://youtu.be/hHkYGaDSOI8 최근 WHO는 British Journal of Sports Medicine을 통해 새로운 업데이트...운동을 해야하는 진짜 이유
운동을 해야하는 이유는 너무 많지만... 보통은 살을 빼기 위해서 운동을 해야한다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아니지만 저는 운동을 해야하는 첫 번째 목적이 살을 빼기...식욕 억제와 체중 감량에 도움을 주는 보충제
식용을 억제하는 보충제는 두가지 종류가 있습니다. 복용시 위에서 부피가 팽창하며 포만감을 일으켜 식욕을 억제하는 방법이 있고, 또는 신경계 조절을 통해 식욕을 억제시키는 방법이 있습니다. 예를 들면...건강한 그래놀라 만들기
바쁜 일상속에서 간편하면서도 건강한 아침으로 그래놀라를 많이 선택하시는데요, 시중 대부분의 시리얼이나 그래놀라에는 생각보다 과다한 설탕이 함유되어있고, 단백질은 부족한 경우가 많이 있습니다. 글루텐이 없으며 내가 선택한 꼼꼼한...
- 건강뉴스
정말 말 잘 듣는 한국…”백신 꺼져라” 20% 극렬거부 美 왜
전문기자의 촉: 백신을 둘러싼 한국·미국 차이 조 바이든 대통령은 6일 “여러분과 가족들을 보호하기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 백신을 맞는 것”이라며 “우리는 힘들게...“코로나19 확진자 중 98%는 잘 나았고, 특별한 증상조차 없었다”
『코로나19, 걸리면 진짜 안 돼?』 - 서주현 명지대 응급의학과 교수가 1년 넘게 보고 기록한 의료현장 ‘K-방역’ 빛보다 더 큰 그림자 코로나19 치사율 1.28% 불과 과도한 코로나19 대응으로...‘코로나 졸업’ 선언한 백신 선진국들…”일상화 받아들여야”
영국·미국 제한조치 사실상 완전 해제 사망률 급감에 확진자 숫자 연연 안해 싱가포르는 확진 발표 않고 정상 복귀 요즘 영국과 미국에서 들어오는 외신 사진들을 보면 눈을 의심케 한다....英 총리 “확진자 5만 명 돼도 거리두기·마스크 규제 없앤다”
"코로나와 함께 살아야"…19일부터 모든 제한조치 없애기로 보리스 존슨 영국 총리는 5일(현지시간) 코로나19 방역 조치인 마스크 착용 및 사회적 거리두기 조치를 예정대로 해제할 계획이라고 밝혔다고 AP통신이...英 보건 “코로나 근절 안돼…예정대로 록다운 해제로 갈 것”
확진자 2만 불구 록다운 완전 해제 방침"규제따른 부작용 심각…독감처럼 가야" 영국에서 코로나 델타 변이가 확산되면서 최근 일일 감염자가 2만 명을 넘어서고 있지만 확진 숫자에 관계없이...
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비타민B1 티아민은 탄수화물을 태우는 역할을 합니다. 티아민이 부족하면 고탄수화물 식단을 소화하는데 어려움이 있을 수 있습니다.
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© 2021 Dr. Joshua Cho. All Rights Reserved. Disclaimer : These statements have not been evaluated by the FDA. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. Information on this site is provided for informational purposes only, it is not meant to substitute medical advice provided by your physician or any other medical professional. You should not use the information contained on this site for diagnosing or treating a health problem, disease, or prescribing any medication. Please read product label before use. Best results are only achieved when combined with diet and exercise program. Results not typical for any or all claims.