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기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
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닥터조의 건강이야기 최근 글

유청단백질과 카제인단백질은 완전 다른건가요?

유청단백질이 등장하기 전에 카제인 단백질만 있었습니다. 우유를 이루는 단백질 중에 카제인이 80% 유청이 20%. 카제인이 훨씬 흔해서 분리하기도 쉬웠고 비용도 저렴했기 때문에 카제인 단백질만 있었습니다. 그러다가 유청단백질이...

플로리다, 미국내 최저 코로나 사망률

플로리다는 이번 주 전국에서 가장 낮은 COVID 수치를 기록하며 최악의 순위에 올랐던 올 여름과 극적인 변화를 맞이했다.미국질병통제예방센터(CDC)에따르면 선샤인 주는 인구 10만명당 평균 60.6명이 사망하고...

오메가3가 오일 아니라 가루라고?!

오메가3는 염증을 낮춰 심혈관질환을 예방하고 눈과 뇌를 보호하며 관절 건강을 도모하는 현대인의 필수 영양소입니다. ​안타깝게도 현대인의 80%가 오메가3 결핍이기도 합니다. ​오일이다 보니 그동안은 액체 형태의 오메가3를...

환절기 감기 몸살 빨리 나으려면

환절기에 접어들면서 감기몸살 걸리신 분들이 많습니다. ​제 주변에도 많고 카페에도 많이 계시고 관련 질문도 많아졌네요.     ​환절기에 감기몸살이 많은 이유는 급변하는 온도 차이와 일교차.환경 변화가 원인입니다. ​체온 유지를...

편두통의 원인 공간 점유 병변 (SOL)

Space Occupying Lesion (SOL) ​<공간 점유 병변>은 말 그대로 공간을 차지해서 통증이나 문제를 일으키는 병변을 뜻합니다. ​가장 유명한 것이 허리디스크로 알려진 추간판탈출증 입니다. ​허리 척추 사이의 물렁한...

‘땀’의 효과

디톡스를 위해 무엇을 하시나요? ​땀을 흘리는 것은 엄청난 디톡스 효과가 있습니다. ​이는 소변, 땀, 피검사를 통해서 드러납니다. ​2012년 연구에서는, 땀이 BPA나 프탈레이트 같은 환경호르몬을 포함해서 체내 독소들을...

가지의 장점 9가지와 가지 요리 3종 세트

가지는 날로 먹어도 좋고 구워 먹어도 좋고 쪄 먹어도 좋고 데쳐 먹어도 좋은거 아시죠? ​활용가치가 어마어마 합니다. 요리 잘 하면 맛있어요. ​글루탐산이 풍부하기 때문에 맛이 있을수...

과일 채소 색깔의 의미

다양한 색상의 과일과 채소에는 식물영양소와 항산화제가 풍부해 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 각각의 색깔별로 어떤 영양소가 있는지 정리해 봤습니다. 푸른 색 계열의 과일과 채소에는 안토시아닌 (Anthocyanins)...

유청단백질 드세요.

닥터울프슨 유청단백질 바닐라와 쵸코맛이 있습니다. ​유청단백질 하면 바디빌딩 하는 젊은이들이나 먹는 걸로 아시는 분들이 많으신데, ​정말 필요한 사람들은: 1. 성장기 청소년 2. 갱년기 여성 3....

우울증 영상들 모음 (feat. 멜라토닌)

https://www.youtube.com/watch?v=dDhOv6a0n_M   단순한 수면제가 아니라 면역력과도 관련이 있고 우울증과도 관련이 있는 멜라토닌에 관한 영상을 유튜브에 올렸습니다. 그런데 보니까 우울증에 관한 영상들이 제법 많이 있습니다. ​현대인의 우울증, 공황장애는 멘탈적인...

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