2024년 4월 21일
13.9 C
Los Angeles
13.7 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
429 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

단식 중에 비타민 영양제 괜찮을까?

단식 할 때 먹으면 좋은 영양소들이 있습니다. ​단식의 목적이 사람마다 다르겠지만 체중감량이나 지방분해가 목적이라면 그에 따른 알맞은 보충제가 있고, 항노화가 목적이라면 또 그에 맞는 유리한...

단식중에 처방약을 먹어야 하면 어쩌죠?

"아침식사를 건너 뛰는 간헐적단식을 하고 있는데, 병원에서 처방 받은 약을 아침식사와 함께 먹으라고 합니다. 어떻게 해야 할까요?" 많은 분들이 궁금해 하시는 흔한 질문 중 하나입니다. ​기본적으로...

간헐적단식 하면 근손실?

간헐적단식을 할 경우 근육이 빠질까봐 걱정하시는 분들이 많아요. PT 트레이가 또는 의사가 근손실을 염려하며 간헐적단식을 하지 말라고 주의를 주는 경우도 많습니다. "사실 16:8 같은 단식은 단식도...

단식 하는게 너무 힘들다면? ‘급식재개증후군’ 의심

Refeeding Syndrome 이라고 있습니다. ​한국어로는 급식재개증후군 또는 영양재개증후군 입니다. ​ 1940년대 관찰되고 보고 되었습니다. ​전쟁 동안 기근에 시달리거나 포로수용소에 갇혀 있으면서 못 먹고 굶주렸던 사람들이 전쟁이 끝난 후 충분한...

간헐적단식 중 변비

  간헐적단식 시작하고 변비 생기는 분들 계시죠? ​먹은게 없으니 나올게 없다는 논리로 자위하고 있는 댓글들이 많이 보여요. 어느 정도 일리가 있지만, 덜 먹는다고 반드시 변비가 생기진 않습니다. ​그렇다고...

스탠포드 의과대학 연구 “인슐린저항성이 우울증 위험을 두 배 증가 시켜”

스탠포드 의과 대학 나탈리 라스곤 교수팀이 3,000명을 대상으로 한 단면 연구 결과, 인슐린저항성과 우울증의 상관 관계 관찰. 스탠포드 의과대학 과학자들은 인슐린 저항성을 주요 우울증 장애...

단식 아무리 해도 살 안 빠지면 미토콘드리아 기능 의심

  아무리 정성스럽게 단식을 해도 살이 안 빠지는 경우가 있습니다. ​그럴 경우 미토콘드리아 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 미토콘드리아 기능에 이상이 생기면 인슐린저항성이 생기기 때문입니다. 당뇨, 고지혈증,...

공황장애 있는 사람은 단식하면 안돼요.

유튜브에 달린 댓글인데 많은 분들께 도움이 될 수 있을 것 같아 공유합니다. **********  이 분의 절박함은 이해하는데, 공황장애의 원인 중에는 인슐린저항성이 있습니다. ​꼭 단식이 아니더라도 어떻게서든 인슐린저항성을...

과일 갈아 마시면 췌장암

비만이나 당뇨병 환자의 암 발병률이 더 높습니다. 과일에는 식이섬유가 있어서 가공식품의 액상과당보다는 훨씬 좋은 음식인 것이 맞지만, 과일을 갈아 마시게 되면 콜라와 다를 바 없습니다. ​인슐린저항성이...

간헐적 폭식은 당연한 겁니다

많은 의사들이 단식을 하면 '간헐적폭식'으로 이어질 수 있다고 경고합니다. ​간헐적폭식이 나쁜건 아니에요. 인간은 원래 그래 왔습니다. ​진화 과정에서 원시 인류는 1년 365일 하루 24시간 원하면 아무때나 먹을...

닥터조의 건강이야기 인기 글

Ad