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기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
206 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

[비타민/미네랄] Vitamin B9 (엽산)

  엽산은 임산부의 영양소로 알려져 있지만 그보다 훨씬 중요한 영양소입니다. 엽산은 메틸화(methylation) 과정에 관여하는데 우리 몸을 해독한다는 뜻입니다. DNA를 합성하고 손상된 DNA는 회복시킵니다. 이 때문에 기형아 예방을...

알면 신통방통한 수박의 4가지 장점 (그리고 주의사항)

여름 과일의 대명사 하면 수박입니다. 지난 7월은 <National Watermelon Month> 라고해서 <전국수박의달>이었습니다. 7월 달에 수확량이 극에 달한다고 합니다. 수박은 Water+Melon이라고해서 멜론의 한 종류인데, 속이 주황색인 Cantaloupe 속이 연두색인 Honeydew...

나는 누구일까요?

1. 염증을 낮춰 소염작용을 하고 2. 항산화제로 세포를 보호하며 3. 신경전달물질 노릇도 하고 4. 혈관 확장제 역할도 하고 5. 기억력을 증가시킴으로 학업능력도 증가시키고 6. 남녀 모두에게서 성적인 흥분을 증가해주며 7....

염증: 만성피로에서 심장마비까지

심장마비의 원인으로는 동맥경화와 심근경색이 대표적으로 유명(?) 합니다. ​심장마비는 말 그대로 우리가 살아있는 동안에는 계속 뛰어야 하는 심장이 갑자기 멈추는 사고입니다. ​   심장이 뛴다는 것은 심장의 근육이 일을...

나이들어서 근육빠지면 건강도 빠져나가는 이유

나이가 들면 근육량이 줄어듭니다. 자연스러운 노화의 일부이기도 하지만 개인에따라 차이가 나는 것도 사실입니다. "허벅지 근육량이 적으면 당뇨에 걸릴 위험이 높다" 는 속설을 들어 보셨을 텐데요. 속설이 아니라...

[비타민/미네랄] Vitamin B7 (바이오틴)

바이오틴은 몸의 연료를 태워 에너지를 생성하는데 필요한 영양소입니다. 특히, 단백질을 연소하는데 중요한 역할을 합니다. 그리고 피부를 보호하고 피부의 윤기를 더해주는 지방산을 합성합니다. 비타민 B5의 역할을...

화학주의 vs 자연주의

1940년대까지만 해도 어린이 사망원인 중 암은 10위에 머물렀다. ​그런데, 지금은 1위! 사고사를 제치고, 당당히 암이 1위에 등극 했다. ​"아 그랬냐?!" 아무것도 느껴지는 바가 없고 별 다른 생각이 사람들이...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B6 (피리독신)

비타민 B6는 아미노산을 신경전달물질이나 포도당, 또는 다른 아미노산으로 전환하는 역할을 합니다. 몸에 남아도는 아미노산은 분해시키고 그 과정에서 발생하는 암모니아도 청소해줍니다. 비타민 B6는 저장된 탄수화물을 방출해...

이명 현상

이명은 처음 접하게 되면 너무 괴로우니까 당장 사라졌으면 좋겠는 증상 중 하나입니다. 하지만 당장 사라지지 않아서 난치질환으로 분류됩니다. ​ 이명의 즉각적인 가장 큰 원인은 <스트레스>입니다. 증상이 시작되게 만드는...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B5 (판토텐산)

판토텐산이 결핍되면 피로가 쌓이고 체력 저하 및 의욕 저하를 유발할 수 있습니다. 결핍이 심할 경우 감정의 불안정, 유아적 행동, 손발 저림, 따끔거림, 불면증, 심박수 증가...

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