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기능의학과 환자혁명의 발상지

당뇨 환자에게 과일이 좋을까?

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질문 내용 입니다:
어느 유튜브채널에서는 딸기.사과.키위 과일이 당뇨에 좋다고 꼭 먹어야한다고 합니다.
또 어디에선 과당때문에 먹어서는 안된다고하고..

당뇨 진단 4개월 초보입니다.
아는것이 없어 뭘 어떻게 해야할지.
매일 16시간 공복상태는 유지하고 있는데요, 가르침 부탁드립니다.

아래는 제 답변 입니다:
원래 과일은 좋습니다.
사과와 딸기, 키위는 좋은 음식이에요.

​건강 한 사람들이 과일을 챙겨 먹으면 당뇨 걱정을 할 필요가 전혀 없습니다.

​그런데 이미 혈당이 관리가 안되고 당뇨약을 처방받아 먹는 상황이라면 과일은 피하시는 것이 좋아요.
가정용 혈당계로 테스트 해보면 압니다.

​단순히 혈당만의 문제가 아니고 당뇨 환자들을 췌장암 위험도 올라가요.
당뇨 환자가 정상 체중, 정상 혈당에 비해 전체 암 발병률도 이미 30-40% 높습니다.

​올바른 식습관 개선으로 하루빨리 당뇨 탈출 하시길 바래요.

​<당뇨환자를 위한 간헐적 단식>
닥터제이슨펑 인터뷰 두 편 보시고,

그 분의 책 <비만코드>와 <당뇨코드>도 읽어 보시면 큰 도움이 되실 거에요.
<환자혁명>도 안 보셨으면 같이 보세요.

​인터넷이나 유튜브의 쪼가리 정보들은 사실 큰 도움이 안됩니다.
책도 읽고 파고들어 공부 하셔야 해요.

​특히 과일은 갈아 드시지 마시고 이것들 도 보시고 참고 하세요.

​<과일의 과당도 해로울까?>
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/36795

​<과일 갈아 마시면 췌장암?>
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/46333

​당뇨병이 되기까지 5~15년 인슐린저항이 진행되었습니다.
인슐린저항이 생긴 원인은 <식사>와 <스트레스>입니다.

​먹는 음식의 종류도 중요하지만 먹는 방법과 시간도 중요합니다.

​이러한 관점에서 아래 방송들을 다시 한 번 들어보시고 이해하시면 좋을 것 같습니다.

​당뇨, 혈당검사만 하면 안되는 이유
https://youtu.be/7JwzNjnf39w

​당화혈색소 검사해도 당뇨 관리에 도움이 안되는 이유
https://youtu.be/qa3LXDxr5FU

​간과해서는 안되는 2형당뇨의 원인 스트레스
https://youtu.be/Cutx5SA8f0s

​간기능이 당뇨 환자에게 중요한 이유
https://youtu.be/D1QVdTM8MVs

​당화혈색소가 떨어지지 않는 숨은 이유
https://youtu.be/H_U_9Gfjcn0

​당뇨병도 완치가 가능한가요?
https://youtu.be/_5sA93wAN-8

사람마다 개인마다 다르기 때문에 정답은 없습니다.

​하지만 좋은 방법과 올바른 정보들은 있기 때문에 다양한 정보를 접하시고 참고하시면 도움이 되실거에요.

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