질문 내용 입니다:
어느 유튜브채널에서는 딸기.사과.키위 과일이 당뇨에 좋다고 꼭 먹어야한다고 합니다.
또 어디에선 과당때문에 먹어서는 안된다고하고..
당뇨 진단 4개월 초보입니다.
아는것이 없어 뭘 어떻게 해야할지.
매일 16시간 공복상태는 유지하고 있는데요, 가르침 부탁드립니다.
아래는 제 답변 입니다:
원래 과일은 좋습니다.
사과와 딸기, 키위는 좋은 음식이에요.
건강 한 사람들이 과일을 챙겨 먹으면 당뇨 걱정을 할 필요가 전혀 없습니다.
그런데 이미 혈당이 관리가 안되고 당뇨약을 처방받아 먹는 상황이라면 과일은 피하시는 것이 좋아요.
가정용 혈당계로 테스트 해보면 압니다.
단순히 혈당만의 문제가 아니고 당뇨 환자들을 췌장암 위험도 올라가요.
당뇨 환자가 정상 체중, 정상 혈당에 비해 전체 암 발병률도 이미 30-40% 높습니다.
올바른 식습관 개선으로 하루빨리 당뇨 탈출 하시길 바래요.
<당뇨환자를 위한 간헐적 단식>
닥터제이슨펑 인터뷰 두 편 보시고,
그 분의 책 <비만코드>와 <당뇨코드>도 읽어 보시면 큰 도움이 되실 거에요.
<환자혁명>도 안 보셨으면 같이 보세요.
인터넷이나 유튜브의 쪼가리 정보들은 사실 큰 도움이 안됩니다.
책도 읽고 파고들어 공부 하셔야 해요.
특히 과일은 갈아 드시지 마시고 이것들 도 보시고 참고 하세요.
<과일의 과당도 해로울까?>
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/36795
<과일 갈아 마시면 췌장암?>
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/46333
당뇨병이 되기까지 5~15년 인슐린저항이 진행되었습니다.
인슐린저항이 생긴 원인은 <식사>와 <스트레스>입니다.
먹는 음식의 종류도 중요하지만 먹는 방법과 시간도 중요합니다.
이러한 관점에서 아래 방송들을 다시 한 번 들어보시고 이해하시면 좋을 것 같습니다.
당뇨, 혈당검사만 하면 안되는 이유
https://youtu.be/7JwzNjnf39w
당화혈색소 검사해도 당뇨 관리에 도움이 안되는 이유
https://youtu.be/qa3LXDxr5FU
간과해서는 안되는 2형당뇨의 원인 스트레스
https://youtu.be/Cutx5SA8f0s
간기능이 당뇨 환자에게 중요한 이유
https://youtu.be/D1QVdTM8MVs
당화혈색소가 떨어지지 않는 숨은 이유
https://youtu.be/H_U_9Gfjcn0
당뇨병도 완치가 가능한가요?
https://youtu.be/_5sA93wAN-8
사람마다 개인마다 다르기 때문에 정답은 없습니다.
하지만 좋은 방법과 올바른 정보들은 있기 때문에 다양한 정보를 접하시고 참고하시면 도움이 되실거에요.
