https://youtu.be/cBQzTGKcyTs
오젬픽의 업그레이드 버전이라 효과가 개선된 제품인데 저희 병원 환자들도 많이 사용하는 약물입니다.
일론 머스크, 킴 카다시안 등이 뒷 광고 해 주는 부분이 싸~하지만, 그래도 도움되는 환자들이 있습니다.
누가 가장 큰 효과를 볼 수 있나?
고도비만이 아니고 과체중 정도의 이왕이면 대사율 높은 남성입니다.
반드시...
도시생활을 하면 혈압이 올라갑니다.
Greenness 라는 표현이 있습니다.Green이 녹색인데 어떠한 상태나 성질을 나타내는 접미어 -ness를 붙여 Green + ness
‘전원의 푸르름’ 또는 ‘녹음에 둘러싸인 상황’을 의미하는 단어 입니다.
Greens 하면 보통 녹색잎 채소를 뜻하고 Greenness는 산림욕에서 나온 말입니다.
요즘 유행하는 맨발걷기 earthing 도...
살을 빼는 것이 목적이라면 결국 칼로리 관리를 해야 합니다.
그래서 과식하는 것은 아닌가 점검 해 볼 필요가 있습니다.
그리고 저탄고지 한다고 하면서 단백질을 많이 먹는 경우가 있어요.
단백질은 근육에 저장됩니다.
저장된다기 보다 근육을 구성하죠.
바디빌더들처럼 근성장을 목적으로 근력운동을 하는 사람이 단백질을 많이 먹는 것은...
체지방 감량의 진정한 의미는 날씬한 외모도 외모겠지만 <대사적 유연함>에 있습니다.
'어 요즘 방심했네~! 2kg만 빼야지' 하고 어렵지 않게 살을 빼는 식으로 원할 때 살을 뺄 수 있는 경우라면 대사적으로 유연한 편에 속하는데, 유연한 대사를 가진 분들은 자유롭게 에너지를 대체 할...
저에게 있어서 환자의 체중감량은 외모의 문제가 아니라 건강입니다.
건강하니까 아름다워 보일 뿐이에요.
체중 감량을 원한다면 결국은 살을 빼야합니다.
지방 연소가 필수라는 뜻입니다.
지방을 연소한다는 것은 에너지 대사가 유연해 지는 것을 의미합니다.
<유연한 에너지 대사>
매우 중요한 컨셉 입니다.
혈당이라고 하는 것은 마치 체온과 같아서 널 뛰듯...
*물론 근육을 유지하려면 운동과 단백질 섭취
*정력을 유지하려면 운동과 스트레스 관리
*면역력을 유지하려면 운동과 충분한 수면
*밤에 잠을 푹 자려면 운동과 카페인 제한
*심장마비 예방하려면 운동과 호흡과 스트레스 완화
*관절염을 예방하려면 운동과 단순당 제한
모두 다 공통적으로 운동이 포함되어 있습니다.
운동은 이어달리기 할 필요 없이 모든...
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