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기능의학과 환자혁명의 발상지

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수면장애

저녁 7시 이후 금해야 할 것 7가지

잠 잘자는건 생각보다 중요합니다. ​잠을 소중히 여기지 않으면 잠을 제대로 잘 수 없게되고 잠을 함부로 여긴 댓가를 반드시 치루게 되어 있습니다. ​하나만 기억해야 한다면 "미인은 잠꾸러기~"

수면의 질올 높이는 12가지 팁

영양학자 루비오 푸에르테가 제안하는 잠자는데 도움이 되는 팁들입니다. <수면의 양>과 <수면의 질> 두 가지가 건강을 좌우합니다. 호르몬 균형을 맞추고 손상된 DNA를 복구하며 자가포식에 이르기까지 함부로 여겼다가는 그대로 건강이 망가지는 것들입니다. 물론 젊었을때야 잠을...

“노화로 인한 수면패턴 악화, 여성에서 두드러져”

“수면패턴 악화, 여성에서 두드러져”   노화로 인한 수면 문제가 성별에 따라 다르게 나타나며, 특히 여성에서 두드러진다는 분석이 제시됐습니다.   분당서울대병원 정신건강의학과 연구팀이 60세 이상 4천6백여 명의 수면 패턴을 6년간 관찰했습니다.그 결과, 여성의 경우...

우울증, 불안장애, 불면증

우울증 관련한 질문이 정말 많습니다. 우울증이 아니더라도 불안장애나 수면장애.. ​그래서 오늘 방송을 하나 올렸는데요. 세 편에 걸쳐 방송 할 생각입니다. ​1. 우울감을 키우는 음식 5가지2. 우울감을 예방하는 음식 5가지3. 우울증에 도움이 되는 보충제이렇게가...

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