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기능의학과 환자혁명의 발상지

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빈혈

[비타민/미네랄] Vitamin B9 (엽산)

  엽산은 임산부의 영양소로 알려져 있지만 그보다 훨씬 중요한 영양소입니다. 엽산은 메틸화(methylation) 과정에 관여하는데 우리 몸을 해독한다는 뜻입니다. DNA를 합성하고 손상된 DNA는 회복시킵니다. 이 때문에 기형아 예방을 위해 임산부에게 엽산을 권장합니다. 정신건강(강박 장애,...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B6 (피리독신)

비타민 B6는 아미노산을 신경전달물질이나 포도당, 또는 다른 아미노산으로 전환하는 역할을 합니다. 몸에 남아도는 아미노산은 분해시키고 그 과정에서 발생하는 암모니아도 청소해줍니다. 비타민 B6는 저장된 탄수화물을 방출해 에너지로 쓰이게 하기때문에 혈당을 조절하는...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B5 (판토텐산)

판토텐산이 결핍되면 피로가 쌓이고 체력 저하 및 의욕 저하를 유발할 수 있습니다. 결핍이 심할 경우 감정의 불안정, 유아적 행동, 손발 저림, 따끔거림, 불면증, 심박수 증가 또는 복부경련, 가스, 메스꺼움, 구토...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B2 (리보플라빈)

리보플라빈은 지방을 태웁니다. 고지방 식단을 소화하는데 문제가 있다면 리보플라빈 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 리보플라빈은 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 항산화 작용을 도우며 백내장 위험을 낮춰줍니다. 임산부의 경우 임신중독 예방...

비타민 B12의 중요성을 모르셨다면…

​ ​ 현대인들의 비타민B12 결핍은 심각한 수준입니다. 비타민B12 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D 등 몸 건강과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 영양소들의 결핍이 두루두루 심각합니다. 코로나만 팬데믹이 아니라 영양결핍도 심각한 대유행입니다. 비타민B12 결핍은 다른 영양소 결핍보다...

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