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기능의학과 환자혁명의 발상지

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세로토닌

밤에 잘 자려면…

낮 시간대에는 최대한 세로토닌을 분비하는 활동을 하는것이 좋습니다. 그게 뭐냐? 운동과 집중력을 필요로 하는 일입니다. 낮에 운동을 전혀 안하고 집중해서 하는 일이 없다면 빈둥거리면서 잡념만 쌓다가 결국 밤에는 잠을 설치고 다음날에는 기운이...

우울증, 불안장애, 불면증

우울증 관련한 질문이 정말 많습니다. 우울증이 아니더라도 불안장애나 수면장애.. ​그래서 오늘 방송을 하나 올렸는데요. 세 편에 걸쳐 방송 할 생각입니다. ​1. 우울감을 키우는 음식 5가지2. 우울감을 예방하는 음식 5가지3. 우울증에 도움이 되는 보충제이렇게가...

불면증 솔루션

불면증은 단순히 수면부족으로 인한 피로감을 유발하는데 그치는 것이 아니라, 다양한 건강문제를 일으킵니다. ​당뇨나 이상지질혈증(콜레스테롤) 비만의 원인이 되기도 하는데요, 건강문제를 해결하려고 보면 "충분히 자라~ 일찍 자라~" 라는 말을 꼭 듣게되는데, 많은 분들이...

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