음식이 아닌 칼슘 보충제를 복용할 때는 이것만 기억하시면 됩니다.
칼슘은 절대로 비타민D, 마그네슘, 비타민K2가 부족한 상태에서 복용하면 안됩니다.
동시에 복용하라는 뜻이 아니라, 부족한 상태에서 복용하면 안된다는 뜻입니다.
동맥경화와 각종 결석의 원인이 됩니다.
칼슘은 자연계에도 워낙 흔하고 인체 내에도 워낙 흔한 미네랄이라 쉽게 결핍이 되지는 않지만, 칼슘 보충제를 챙겨 먹어도 부족해지는 경우가 발생합니다.
골다공증 진단이라도 받으면 칼슘이 부족해서 그런줄 알고 더 열심히 챙겨 먹는 경우가 있는데, 처음부터 칼슘을 못먹어서 그랬던 것이 아니다보니 칼슘 부족 현상은 개선되지 않고 추가로 먹은 칼슘들이 남아돌면서 혈관에서 동맥경화나 장기조직에서 결석과 같은 엉뚱한 문제를 일으킵니다.
그렇기 때문에
#칼슘 보충제를 복용할 때에는 나노칼슘인지? 이온칼슘인지? 흡수율이 어떤지를 따질게 아니라 현재 내 몸상태가 #마그네슘, #비타민D, #비타민K2가 부족하지는 않은지를 먼저 점검하셔야 합니다.
비싼 칼슘은 #사기 입니다.
<칼슘 부족 증상>
불안, 신경과민, 우울증, 불면증, 과동증, 근육경련, 심장박동이상, 뼈의 통증, 관절염, 골연화증, 골다공증, 충치, 풍치, 백발, 심계항진, 손톱의 부스러짐, 고혈압, 콜레스테롤 고지혈증, 유아의 발육부진 등
칼슘관련 영상-
[칼슘이 중요한 이유]
https://youtu.be/8xJSZHSwBmk
[칼슘결핍이 발생하는 이유와 칼슘결핍의 증상]
https://youtu.be/A0ava8N3mk8
