요즘 유명한 교수님이나 한의사, 한약사님들 중에 <영양제 무용론>을 주장하는 경우가 많습니다.
맞는 말이에요.
저 역시도 영양제 의존하지 말고, 그 보다 평소 식습관이 중요하고 생활습관이 훨씬 더 중요하다고 입이 아프게 말해 왔지만
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/52911
아예 필요 없다는 말은 안합니다.
왜냐하면 필요할 때 잘 쓰면 그만이기 때문입니다.
이는 마치, 항생제 남용하지 말란 말이 항생제가 필요 없다는 뜻이 아닌 것과 일맥 상통합니다.
흑백논리로 받아들이면 곤란합니다.
영양제를 먹는 목적이 다 다른데
1.특정 효과를 기대하며 먹는 경우와
2.건강을 위해 먹는 경우가 있습니다.
무용론을 주장하는 분들은 보통 건강을 위해 이미 건강한 사람이 평소 먹을 필요는 없다라는 주장이라 그 부분에 대해서만 이야기 해볼께요.
우선 저는 이미 건강하지만 영양제를 많이 먹는 편입니다.
매일 꼬박꼬박 챙겨먹지 않더라도 단백질, 콜라겐, 크레아틴, 미네랄, TMG, L-테아닌, 오메가3 등을 돌아가면서 먹고 있습니다.
음식이 부실하다 싶으면 먹는 거에요.
Urolithin A, CognatiQ, Peptide같은 일반인들에겐 생소한 보충제들도 자가 임상시험 차원에서 먹습니다.
운동능력과 인지능력, 집중력 등 퍼포먼스 향상이 목적입니다.
제 경우 크레아틴과 콜라겐을 하루 5g 정도 먹습니다.
운동하는 남성이라면 안 먹는 사람만 손해죠.
음식으로 다 해결된다는 주장을 하는 사람들이 모르는 세계가 있습니다.
큰 병 안걸리고 살살 살고 싶으면 그딴거 다 필요 없겠지요.
잠만 많이 자면 다 해결 됩니다.
하지만 운동을 제법 하고 또래보다 10살 젊게 근력과 체력을 유지하려면 어림도 없는 소리 하는거에요.
Urolithin A를 먹으면 눈에 띄게 근력이 증가합니다.
CognatiQ®의 커피 열매 추출물이 눈에 띄게 인지능력을 향상시키고 집중력을 높혀주는 효과가 있습니다. (커피 빈 아니고 커피 열매. 카페인 없음)
필요한 사람이 필요에 따라 잘 활용하면 그만인 거에요.
충분한 연구나 근거들이 존재하고, 주변 의사들이 환자들에게 처방 후 환자 혈액 검사상 개선이 확인되고 저도 직접 사용해 봤는데 안전하면 여러분들께 소개하는 과정을 거칩니다.
성형을 감행하는 사람이 있고 염색도 안하는 분들이 있듯, 영양제도 가치관의 차이에 따라 활용 여부를 정하면 그만입니다.
영양제 무용론을 주장하는 분들은 주로 채식기반 식사를 옹호하며 근육량이 부족한 분들이 많아요.
큰 병 안걸리고 살살 살 수는 있겠죠.
저는 그렇게는 도저히 못 살것 같고 저는 타고난 체력도 약하기 때문에 운동 할 만큼 하고 활력을 즐기려고 영양제들을 적당하게 활용합니다.
라이프스타일의 차이라고 보면 됩니다.
운동한다면 크레아틴 드셔야하고 <운동할때 먹는 검증된 영양소들>
콜라겐이 흡수가 되니~ 마니~
시대에 뒤떨어진 논쟁을 할 바엔 여유 있는 분들은 챙겨 먹으면 피부, 관절, 심지어 수면까지 훨씬 젊고 건강하게 살 수 있습니다.
<콜라겐이 정말 흡수가 안된다고?>
40-50대 중년 남자들 스트레스 받으면서 운동할 시간 없고 처방약 한 두 가지씩 먹고 있으면서 무슨 음식으로 해결한다고 영양제 무용론을 펼치나요?
음식을 제대로 먹고 살아 왔으면 당뇨, 혈압, 고지혈증 같은건 애시당초 없었겠죠.
술마시고 담배피면 음식 잘 먹어도 영양소들이 흡수가 안되고, 당뇨라도 있는 경우에는 일부러 영양제를 챙겨 먹어도 밑빠진 독처럼 빠져나갑니다.
그런거 알면 미네랄이나 비타민B군 정도는 챙겨 먹어야죠.
제 주변에 친구들 생각하면서 답답해서 만든 영상이 하나 있습니다.
<배 나온 40-50대 남성 영양제 기본 조합>
