뇌의 해마 부분에 자극을 통해 새로운 뇌 세포를 만드는 방법은 이 세 가지 말고도 많이 있지만 친근하고, 간편하고, 돈 안드는 세 가지를 복습하듯 짚어 보자구요~!
세 가지의 공통점은 쇼크!몸이 놀랄만한 자극을 준다는 것입니다.
#1간헐적단식은 너무 잘 아셔서 간단하게 아침 식사나 저녁...
오젬픽은 GLP-1을 증가시켜 식욕을 억제하고 살을 빼는데 도움을 주는 약물입니다.
생소하신 분들은 아래 영상 참고 하시고,|꿈의 비만치료제 오젬픽, 위고비|https://youtu.be/BgN3WWOKOek
오늘은 오젬픽처럼 GLP-1을 증가시켜 유사한 효과를 나타내는 식품들로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
아보카도, 달걀, 올리브유, 치아시드, 귀리 여러 음식들이 물망에 오르는데, 오늘은 특별히...
케톤체가 안나와도 칼로리 유입이 줄면 체중감량은 일어납니다.
간헐적 단식이 아니어도 칼로리 유입만 줄어들면 체중감량이 일어나고, 간헐적단식을 통해 시간까지 통제한다면 더 도움이 되실거에요.
간헐적단식이든 아니든 칼로리를 줄일 경우 비타민 B군과 미네랄 그리고 단백질 보충은 부족하지 않게 해주세요.
체중감량이 목적이라면 이렇게만 하시면 살이 안빠질...
https://youtu.be/cBQzTGKcyTs
오젬픽의 업그레이드 버전이라 효과가 개선된 제품인데 저희 병원 환자들도 많이 사용하는 약물입니다.
일론 머스크, 킴 카다시안 등이 뒷 광고 해 주는 부분이 싸~하지만, 그래도 도움되는 환자들이 있습니다.
누가 가장 큰 효과를 볼 수 있나?
고도비만이 아니고 과체중 정도의 이왕이면 대사율 높은 남성입니다.
반드시...
도시생활을 하면 혈압이 올라갑니다.
Greenness 라는 표현이 있습니다.Green이 녹색인데 어떠한 상태나 성질을 나타내는 접미어 -ness를 붙여 Green + ness
‘전원의 푸르름’ 또는 ‘녹음에 둘러싸인 상황’을 의미하는 단어 입니다.
Greens 하면 보통 녹색잎 채소를 뜻하고 Greenness는 산림욕에서 나온 말입니다.
요즘 유행하는 맨발걷기 earthing 도...
살을 빼는 것이 목적이라면 결국 칼로리 관리를 해야 합니다.
그래서 과식하는 것은 아닌가 점검 해 볼 필요가 있습니다.
그리고 저탄고지 한다고 하면서 단백질을 많이 먹는 경우가 있어요.
단백질은 근육에 저장됩니다.
저장된다기 보다 근육을 구성하죠.
바디빌더들처럼 근성장을 목적으로 근력운동을 하는 사람이 단백질을 많이 먹는 것은...
닥터조의 건강이야기 최근 글
Ad
