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기능의학과 환자혁명의 발상지

건강이야기

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닥터조의 건강이야기 최근 글

영양제 먹기 좋은 시간

시간대에 너무 사로잡히실 필요 없고, 저는 유연하게 먹는 편입니다.다른말로 하면 제멋대로 먹어요 ㅋㅋ아래 영상들도 참고하시면 좋을 것 같아요. https://youtu.be/qo79Z3X_2og https://youtu.be/fPhwHMeWfXA https://youtu.be/s98xdvf4QTA

비건채식 하는 분들을 위한 닥터 울프슨의 조언

혈압약을 처방하지 않는 심장내과 전문의 닥터 울프슨의 조언입니다.누군가 비건 채식을 하자고 당신을 설득하고 있나요? 조언을 드리자면...절대 그러지 마세요. 비건 식단 대표적으로 유발하는 5가지...

아이 건강은 엄마 뱃속에서부터

  임신 중 산모는 키토시스 상태입니다.인슐린저항성이 있어도 쉽게 나타나지 않아요. 그러니...임신성 당뇨병 진단을 받으면 매우 상당히 심각한 상태고, 임신성 당뇨가 아니더라도 인슐린저항성이 심할...

인간은 육식동물입니다

콩 먹으라는 의사도 있고 고기 먹으라는 의사도 있어서 헷갈리다는 분들이 많은시고, 뭘 먹느냐는 중요하지 않다고 결론 내린 분들도 게시던데... "중요합니다." ​"인간은 기본적으로 육식동물입니다." ​어금니...

무증상 추간판 탈출증(디스크 돌출)을 가진 사람의 비율

40대 이상 길가는 사람을 대상으로 허리 MRI 촬영을 해 보면 절반 이상은 디스크 돌출 또는 탈출이 관찰됩니다. ----------​ Boden et al., 1990 –...

의사들도 잘 모르는 <프래밍햄 심장 연구>의 실제 내용

<프래밍햄 심장 연구>는 현재 콜레스테롤 가설과 스타틴 시장을 지탱하는 가장 유명한 연구 중 하나다. 인구기반 코호트 연구*로(population-based cohort study) 미국 매사추세스 주,...

영유아 백신 증가와 자폐증 발병 증가율

CDC 백신 필수 접종 수:1980년 = 5가지 백신2013년 = 32가지 백신2024년 = 60가지 이상 ​CDC 자폐증 발병 증가율:1980년 = 100,000명 중 1명2013년...

오메가3 vs 소염제를 비교한 연구

아스피린이나 이부프로펜 같은 비스테로이드소염제(NSAID)보다 오메가3가 나을 수도 있다는 연구. ​일반적으로 특정 증상 때문에 영양제를 권하지는 않습니다. ​그렇게 광고하면 허위광고에 해당되고 증상완화가 영양제의 취지와도...

성장기 어린이 식단

1.성장기 아이도 백미를 최대한 줄이는 게 좋을지​2-1.아침을 거르는 게 건강에 어떤 영향을 줄지(어른처럼 공복시간을 길게 가져갈수록 좋을지)2-2.학교 점심시간까지 텀이 길어서 10시쯤...

영양제 없이 얼마든지 건강 할 수 있지요…

요즘 유명한 교수님이나 한의사, 한약사님들 중에 <영양제 무용론>을 주장하는 경우가 많습니다. ​맞는 말이에요.​ ​저 역시도 영양제 의존하지 말고, 그 보다 평소 식습관이 중요하고...

장기 단식후 설사를 할 경우

장기 단식후 설사를 할 경우 단식후 첫 끼를 먹을 때 설사를 하는 것은 사실 심심치 않게 나타나는 반응인데 다양한 원인들이 있습니다. ​1.소화효소가 부족해서...

심리적 스트레스의 영향을 잠재우는 아쉬와간다

스트레스를 완화하는 영양제 중 가장 효과적인 것은 아쉬와간다. ​환자혁명 책에서도 소개되었고, 기능의학 처방에서 NAC와 함께 약방의 감초처럼 자주 등장합니다. 아쉬와간다가 심리적 스트레스 자체를...