단식을 망치는 두 가지 흔한 실수가 있는데 두 가지 다 ‘결핍’입니다.
하나는 물, 미네랄, 영양소 결핍이고 또 다른 하나는 수면 부족 입니다.
특히 살을 빼고 싶다?
잠은 필수적이에요.
운동보다 더 중요 합니다.
하지만 운동도 하면 좋지요.
단식 중에는 특히 유산소 보다는 근력운동입니다.
이거 참고 하세요.
2024년 11월 21일
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