단식과 간헐적단식은 다릅니다

간헐적 단식이 <일상>이라면 단식은 <치유행위>입니다.

​단식은 원래 힘들어야 해요.

​12시간도 힘들었는데 지금은 16시간 거뜬한 분들, 24시간과 36시간 도전 하세요.

​일주일에 한 번은 24시간, 한 달에 한 번 정도는 36~48시간 단식에 도전 해 보시면 좋아요.

​지금 나에게 필요한 단식 시간도 찾아 보시고

단식을 하는 동안 내 몸 속에서 벌어지는 일들도 보시면서 동기부여 받으시길 바래요

24시간 이상 단식을하실 때는 이 아저씨를 참고 삼아 따라 하셔도 완벽하진 않지만 무난 합니다.
첫 24시간은 물과 전해질 / 24시간 이후부터 본브로스