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운동 할 때 물만 마시면…

운동 할 때 땀으로 빠져나가는 것은 물만이 아닐텐데 물만 마셔준다면 전해질 불균형이 발생합니다. ​전해질 불균형은 눈 떨리는게 문제가 아니라 심장마비의 원인이 되기도 해요. ​덜어낸 만큼 채워 주세요. 5-2+1=4 (X) 5-2+2=5 (O)

‘땀’의 효과

디톡스를 위해 무엇을 하시나요? ​땀을 흘리는 것은 엄청난 디톡스 효과가 있습니다. ​이는 소변, 땀, 피검사를 통해서 드러납니다. ​2012년 연구에서는, 땀이 BPA나 프탈레이트 같은 환경호르몬을 포함해서 체내 독소들을 이동하고 체외로 배출하는데 매우 효율적이라는...

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