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기능의학과 환자혁명의 발상지

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칼로리

칼로리 중에서도 최악의 칼로리는?

칼로리라고 다 같은 칼로리가 아니라는 건 잘 알고 계실 텐데, 그중에서도 최악의 칼로리를 정의하자면 다음과 같습니다. "인슐린을 높이는 칼로리" 인슐린 수치를 높이는 칼로리는 가능하면 피해야 하는 것들이고 다음 네 가지가 대표적입니다. #1...

당분 섭취 착시 현상

간혹 간과되는 부분인데, 케첩 3 수저에는 글레이즈 도넛 한 개 보다 더 많은 양의 당분이 들어있습니다. ​제육볶음, 불고기, 갈비 양념들 양념이 눈에 보이지도 않고 양념은 묻어있다는 개념때문에 무시하는 경우가 종종 있는데...

다이어트에 관련한 4가지 잘못된 속설

2023년을 맞이하여 큰맘 먹고 살 뺄 작정하신 분들 다이어트 시작하시기 전에 필독~ 우리를 살찌게 만드는 다이어트에 관련한 4가지 잘못된 속설 ​건강해지기 위해서 살부터 먼저 빼는 건 기본. 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 살찐 채로...

먹거리에 대한 오해 Top 7

  두말하면 입이 아프지만 두 말하겠습니다.먹는것부터 틀리면 건강하기 힘들기 때문에... ​1. 모든 칼로리는 같다     No! 똑같은 100 칼로리라도 단백질이냐, 탄수화물이냐, 지방이냐 출신성분에 따라 역할이 달라집니다. 예를 들이 단식을 통해 살을 빼고자 한다면...

살이 찌도록 많이 먹게되는 이유

자꾸 배가 고픈 이유... 그래서 많이 먹고 살찌는 이유.... 먹어도 먹어도 배가 고픈 이유.... 위가 커서 그걸 채우려고 그러는게 절대 아니다. 우리 몸을 정상적으로 운영 하기 위해서는… 즉, 우리 몸이 에너지를 만들어...

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