요오드는 치료 목적이 아니라도 도움을 받는 분들이 많습니다.
보통 갑상선 기능저하는 잘 아시니까 패스 하고(갑상선 기능저하 증상은: 추위 잘타고, 살찌고, 피곤하고, 잘 붓고), 채소위주 식단을 하거나 해조류 안드시는 분들은 보충해 줄 필요가 있어요.
저는 일반 치약 쓰면서 불소 노출 심한 분들도 요오드 드시라고 권하고, 수영 많이 하는 분들도 염소에 노출되기 때문에 요오드 보충해 주면 좋아요.
그리고 여성분들 중 생리통 심하고 혹 많은 분들, 섬유성 유방이나 난소낭종 있는 분들도 요오드 드세요.
(닥터지노가 이거 강조한듯)
요오드는 면역력에도 관여해서(항균, 항바이러스 성질 강한 편) 반복해서 감기 잘 걸리는 분들이나 피부 건조하고 뾰루지 나는 분들도 부족하지 않게 먹어주면 좋습니다.
카페에 소금물 드시는 분들 많은데 주로 천일염, 죽염, 암염 드시는데(저도 미네랄 풍부한 소금 드시라 강조하고), 미국에는 Iodized Salt라고 해서 요오드만 첨가된 소금이 많은데 소금 먹을 때 Iodized Salt를 함께 먹어주시는 것도 방법입니다.
일반 정제염에는 요오드 없구요.
