중요한 연구 결과 입니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
과체중 성인 10명을 대상으로 통제된 연구를 진행 했습니다.
칼로리 제한식을 동일하게 제공하고, 유일한 차이점은 수면 시간이었습니다.
첫 번째 환경에서는 하루 수면 시간을 8.5시간 동안 자도록 허락 했고, 두 번째 환경에서는 하루 수면 시간을 5.5시간으로 제한했습니다.
그 결과 체중 감량...
레타트루타이드3세대 비만 치료제 GLP1 + GIP + 글루카곤 3중 작용 식욕 억제, 대사 개선, 에너지 소비
* FDA 허가 전 신약 개발 단계 중
참고 영상:https://youtu.be/FMQUuV7noIM?si=nvy26aTwhIN38SxR
사용 목적 (기대 효과):식욕 억제 및 포만감, 에너지 소비 증가, 지방간 개선, 지방 분해, 혈당 강하,...
일라이 릴리(Eli Lilly)가 개발 중인 차세대 비만, 당뇨 치료제 레타트루타이드(Retatrutide)는 현재 임상 3상(TRIUMPH 프로그램) 후기 단계에서 긍정적인 결과를 보이며 상용화 단계를 밟고 있습니다.
아마도 2027년 중 FDA 승인을 받고 출시가 될 것으로 기대 됩니다.
레타트루타이드는 편의상 3세대 비만 치료제로 분류되는데 원리와...
운동 시작 전 바나나와
바다 소금을 먹어주면
즉각적인 에너지를 공급받고
근육을 펌핑 시킬 수 있습니다.
화학 보충제는 필요 없습니다.
출처: 닥터 울프슨 내츄럴 하트 닥터
많은 분들이 탄수화물을 독극물처럼 여기는 문화가 있어서(닥터쓰리랑 제 탓도 큼 ㅋㅋ) 최대한 탄수화물을 멀리하다 보니 운동할때도 안먹는 분들이 계세요.
간헐적 단식중 굶고 운동해도 된다고 알려드려서 더 그런데,https://youtu.be/XBODrV-Ky60
운동하실 때는 탄수화물 먹어주세요.
의외이실 수 있는데 중요합니다.
간헐적 단식 중 운동을 해도 얼마든지 괜찮다는 뜻이지...
운동을 많이 하면 건강할 것 같지만 의외로 시합에 출전하는 보디빌더나 마라톤 선수, 철인3종 경기 선수 같 프로 운동선수들에게서 장 문제가 흔하게 나타납니다.
실제로 운동선수들을 대상으로 한 연구를 보면:- 복부 팽만감- 설사- 복통- 과민성대장증후군- 음식 과민반응- 장누수(Leaky Gut)등의 장건강 문제가 일반인보다...
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