2024년 11월 24일
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기능의학과 환자혁명의 발상지

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미네랄

소금 글에 달린 질문과 의견

질문: OO죽염 괜찮을까요? 비싸요ㅜㅜ ​비싼 소금이라고 더 좋진 않아요. 안전 위주로 선택하시면 됩니다. 소금에 약효가 있는 것이 아니라 그냥 '빛과 소금'이 중요한 겁니다. ​소금은 중요한 영양소지 약은 아니기 때문이에요. 결핍을 피하기 위해 먹는거지 '약효'를 기대하고...

물 많이 마시는 분들 주의: 전해질의 완성은 ‘물’

여름이라 물을 많이 마시기도 하고 평소에 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 인식도 있는데다가 '하루 2리터 마시라'는 명언도 있어서 물을 많이 마시는 분들이 계십니다. ​실제로 물을 많이 마시면 피부 건강에...

[비타민/미네랄] 마그네슘

마그네슘은 단백질 합성과 에너지 사용에 필요한 중요한 영양소로 신체 전반의 기능에 영향을 끼칩니다. 신체 이완 및 정서적 평온함을 유지하는데 도움이 됩니다. 근육의 긴장 및 경련, 근육에 쥐, 불규칙한 심장 박동을 예방하는데...

[비타민/미네랄] 비타민 K

비타민 K는 혈액 응고에 필요한 영양소이며 결핍될 경우 멍이나 출혈을 유발할 수 있습니다. 비타민K는 칼슘의 흡수를 도와 혈관내 칼슘이 정체하는 것을 예방해 혈관 건강, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 뿐만...

[비타민/미네랄] 비타민 E

비타민 E는 노화에 따른 조직 마모를 예방하는데 필요합니다. 뇌 건강 및 생식기능에 특히 중요하며, 심장병 및 암과 같은 만성 퇴행성 질환 예방에 도움이 됩니다. 비타민 E의 절대량보다는 다불포화지방산(PUFA)과 비교했을 때의...

미네랄을 잘 챙겨 먹어도 쥐가 나는 경우

"저는 발에 자주 쥐가 나는데 (걍 가만히 있다가도) 어떤 원인들이 있을까요....ㅜㅜ" 어르신들께 흔한 이유 중 하나는 콜레스테롤 약물 스타틴 부작용이 있는데 질문하신 분은 해당 사항이 없을 테니 패스! ​스타틴 약물 말고도 여성...

살이 찌도록 많이 먹게되는 이유

자꾸 배가 고픈 이유... 그래서 많이 먹고 살 찌는 이유.... 먹어도 먹어도 배가 고픈 이유.... 위가 커서 그걸 채우려고 그러는 게 절대 아니다. 우리 몸을 정상적으로 운영하기 위해서는… 즉, 우리 몸이 에너지를 만들어 사용하려면! 뇌가 정상적인...

결핍되면 피곤한 미네랄들

결핍되면 만성피로를 유발하는 9가지 미네랄들입니다. ​ 마그네슘은 ATP를 활성화 시킵니다. 크로미움은 포도당 활용에 필수입니다. 셀레늄는 갑상선 기능을 활성화합니다. 요오드 역시 갑상선 기능에 관여합니다. 아연은 남성호르몬. 철분은 산소 이동. 염분은 수분 유지. 구리는 철분 활용. 칼슘은 근육 기능. ​어느 하나 간과할...

유통기한 지난 미네랄 먹어도 될까?

"필로소피 에센셜미네랄 제품 유통기한 임박 제품으로 할인받아서 몇달전에 주문했었는데 유통기한이 7월까지였는데 비타민이 좀 남아서 먹어도될까요.?미네랄은 변질이 잘 되지 않는다고 아는데 먹어될까요.?" ​카페에 이 질문을 보시고, 닥터조스토어 스태프께서 어떻게 답을 드리면...

마그네슘 성분이 겹치는데 먹어도 될까요?

발포비타민씨 설명에 마그네슘이 흡수가목적이 아닌 첨가물로 들어갔다고하는데 이개념이 이해가 잘안되서요. 그래서 평소 먹던 마그네슘을 그대로 먹어도 되는건지 헤갈리네요. 빠른 답변 부탁드립니다.     빠른 답변을 부탁하셨으니까 우선 답부터 드리자면, 먹/어/도/됩/니/다 ​비타민C나 마그네슘이나 장관용량을...

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