전 세계의 대표적인 장수촌들이 지중해와 비슷한 위도에 있다며 이 지역을 <블루존>으로 명명하고,
이 지역 사람들의 식단에 주목하면서 블루존 다이어트가 유명세를 탔습니다.
100세 이상 노인이 즐비한 곳으로, 이 곳에서 80대들은 막내입니다.
담배 심부름 해야되는 군번인거죠.
그래서 이 블루존 사람들이 뭘 먹고사나?
어떻게 사나? 장수의 원인이...
1.
새로운 연구에 따르면 아침 식사를 일찍 하고 밤새 단식 시간을 길게 유지하면 체중이 감소하는 반면, 아침 식사를 거르고 첫 식사를 오후까지 미루는 것은 체중 감량에 아무런 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 더 나쁜 생활 습관과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
2.
일주기...
다른 동물들이 범접 할 수 없을 정도로 인간의 지능이 압도적으로 높아진 이유를 다양한 각도에서 설명을 하곤 합니다.
직립보행을 해서다.손을 사용해서다.사냥과 육식 때문이다. (포화지방)농경과 곡물 덕분이다. (탄수화물)불을 사용했기 때문이다.
제 결론은 전부 다 입니다.
포화지방이 뇌를 키운것도 맞고 사냥을 통해 지능이 올라갔으며 탄수화물을...
따뜻한 말은 못 해줄 망정 팩폭 하나만 날리겠습니다.
몸 상태가 정상적이라면 72시간 단식을 해도 멀쩡해야 합니다.
정상 비정상을 누가 정했냐구요?오케이, 말을 조금 바꾸겠습니다.
이상적인 몸 상태라면 72시간 단식은 거뜬해야 합니다.
간헐적단식 16시간도 힘들어 하고 24시간만 지나면 두통에.. 오한에.. 힘들어서 못 견디는 분들이 많습니다.
끊임없이...
인체의 생명 활동 중에 나트륨-칼륨 펌프라고 있습니다.Sodium-Potassium Pump
장기와 근육의 모든 세포들은 나트륨-칼륨 펌프를 통해 작동하는데 전체 대사 활동의 20-40%를 차지합니다.
나트륨은 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 먹어줘야 하고, 모든 동물들은 생존을 위해 기를 쓰고 나트륨을 섭취해 왔습니다.
육식 동물은 고기...
보통 고혈압만 걱정하는데 저혈압이 훨씬 더 위험하고, 혈압을 떨어뜨리지 않고 일정 수준을 유지하는게 오히려 우리 몸의 가장 큰 숙제입니다.
생존을 위해 혈압을 올려야 하고 고혈압은 현대에 들어서 생긴 새로운 인체생리학적 반응으로 혈압이 지속적으로 높을 때 혈관이 손상되면서 발생하는 합병증들이 심각하기...
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