2024년 11월 21일
12.6 C
Los Angeles
10.8 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

관련 태그:

혈당

식초의 힘

  식전에 식초(아무거나)를 한 수저 먹고 물 한잔을 마셔 준 뒤 식사를 시작하면 식사에 의한 혈당 스파이크를 30% 정도 낮출 수 있습니다. ​당뇨 환자들이 식사하기 전에 식초를 먹는 건 잘 알려진...

살을 빼는 순서

저에게 있어서 환자의 체중감량은 외모의 문제가 아니라 건강입니다. 건강하니까 아름다워 보일 뿐이에요. ​체중 감량을 원한다면 결국은 살을 빼야합니다. 지방 연소가 필수라는 뜻입니다. ​지방을 연소한다는 것은 에너지 대사가 유연해 지는 것을 의미합니다. ​<유연한 에너지 대사> 매우...

당뇨 환자에게 과일이 좋을까?

  질문 내용 입니다:어느 유튜브채널에서는 딸기.사과.키위 과일이 당뇨에 좋다고 꼭 먹어야한다고 합니다.또 어디에선 과당때문에 먹어서는 안된다고하고.. ​당뇨 진단 4개월 초보입니다.아는것이 없어 뭘 어떻게 해야할지.매일 16시간 공복상태는 유지하고 있는데요, 가르침 부탁드립니다. ​아래는 제...

대사질환이 점점 심해지고 있다면 둘 중 하나

신장내과전문의 제이슨 펑 선생님께 현대의학을 전공한 의사로서 어떤 계기로 인해 틀에박힌 생각에서 벗어나 <당뇨코드>, <비만코드>, <암코드>와 같은 책을 쓰게 되셨냐구 물었습니다. 당뇨병을 어쩔 수 없는 유전질환으로 받아들이고 그냥 혈당만 관리...

LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 이유

  LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 이유? ​네, 없습니다! ​냉정하게 따져서 혈당 낮추고, 혈압 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물들은 재밌는 기술일 뿐, 치료도 아니고 뭣도 아니에요. 그런거 낮춰서 뭘 예방하나요?하나도 예방 되는게 없다는걸...

설탕이 한 일을 소금 탓하지 말라~

필요 이상의 소금을 섭취할 경우 남아도는 소금은 소변을 통해 모조리 배출됩니다. 문제 끝! 필요 이상의 당분을 섭취할 경우 1. 혈당이 오르고 2. 인슐린이 치솟고 3. 염분 정체가 발생합니다. ​체내에 염분이 정체되면 손 발이 붓는 부종이...

코티솔 수치가 낮아도 문제 높아도 문제

코티솔 수치가 높으면 인슐린저항성이 심해져 살이 찔 수 있지만, 낮으면 죽습니다. ​즉, 코티솔 수치가 높으면 천천히 죽지만, 낮으면 바로 죽을 수 있다는 사실. ​모든 호르몬이 다 그렇듯 <균형>이 중요합니다. ​우리를 살리는 것은 <항상성>입니다. ​혈당도...

2000만명이 당뇨 직전이거나 환자… 국가는 손놓고, 각자도생

당연한 결과입니다. ​이미 20년 전부터 당뇨는 환자 개인이나 국가의 입장에서 가장 돈이 많이 들어가는 질환으로 어떻게 해서든 예방을 하는 것이 최우선 과제였습니다. ​합병증의 결과도 처참하기 때문에 복지의 관점에서 더더욱 그랬습니다. ​그래서 병원에서...

마그네슘과 아연을 함께 복용하면 좋은 이유

미네랄 중에는 인간이 반드시 섭취해야 하는<필수 미네랄>들이 있습니다. 결핍되거나 하루 권장량보다 적게 섭취할 경우 우리 몸이 정상적으로 기능하지 못하므로 반드시 충분하게 섭취해줘야 합니다. 미네랄을 구분하는 방법 중에 <주요 미네랄>과 <미량 미네랄>로...

당뇨병 발병 위험은 30% 낮춰주는 미네랄은?

당뇨에 도움이 되는 미네랄이라고 하면, 아연을 떠올리시는 분들이 많이 계실겁니다. ​전혀 떠오르지 않으신 분들은 아래 글 복습하고 오셔도 좋구요. ​당화혈색소가 떨어지지 않는 숨은 이유 (당뇨환자 필독) https://cafe.naver.com/drjoshuacho/7020 ​그런데 오늘 주인공은 <아연>이 아니라 <마그네슘> 입니다. 다수의...

닥터조의 건강이야기 최근 글