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기능의학과 환자혁명의 발상지

녹색잎 채소를 많이 먹어야 하는 이유

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‘채소’ 하면 간단하게 아래 세 가지 영양소가 풍부하다는 것만 기억하세요:
1. 미네랄
2. 항산화제
3. 식이섬유

​미네랄이 풍부하니 뼈 건강에 좋고 혈압과 체중 감소에 도움이 됩니다.

​녹색잎 채소를 많이 먹어주면 햇빛에 얼굴이 타는 것도 예방해 주기 때문에 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

​미네랄과 더불어 채소에 항산화제들이 강력한 소염작용을 일으키기도 하고 면역력을 높혀 암을 예방해 줍니다.

​그 밖에 식물영양소들 중에는 항암작용을 하는 성분들이 있어 암 예방을 넘어 암을 억제합니다.

​암환자에게는 녹즙을 처방하고, 고혈압 환자나 피부질환, 관절염 환자에게 채식을 권하는 이유 입니다.

​채식을 통해 빠르게 염증을 가라앉힐 수 있습니다.

​단 소장세균과증식 SIBO 환자는 식이섬유를 피해야 하기 때문에 채식을 피하고 카니보어 식단을 처방합니다.

​식이섬유와 식물영양소는 채소를 통해서만 공급받을 수 있지만 동물의 내장이나 달걀에는 채소보다 더 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화제들이 존재합니다.

​음식을 골고루 먹어야 하는 이유입니다.

​초가공식품은 빼고
가공식품은 줄이고
자연식품은 늘리고
과식 대신 소식 하고
스트레스를 잘 관리하면
건강 할 수 밖에 없습니다.

​스트레스 관리를 어떻게 하겠어요?
환경을 바꿀 수는 없기 때문에 마음과 생각을 가다듬어야 하고 즐겁게 운동을 해야 합니다.

​스트레스의 부정적인 효과를 운동만큼 강력하게 상쇄시키는 것도 없거든요.

​아래 영상들 참고 하세요.

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