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기능의학과 환자혁명의 발상지

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심호흡

혈압으로 인한 두통

정상혈압 120/80 mmHg 현대의학에서는 혈압이 조금만 높아도 약물을 동원해서라도 정상혈압을 유지하는 것이 심혈관질환 사고를 예방하는 최선의 방법으로 알려져 있습니다. 물론 논란이 있어요. 혈압이 올라가는 것은 몸 구석구석에 피를 보내야 하는데 이전 혈압으로는...

고혈압 10 낮추는 간단한 운동 – 최신 연구

영국스포츠의학 저널에 의하면 혈압을 낮추는데 등척운동이 가장 효과가 있다는 논문입니다.   등척운동은 근육의 길이를 변화하지 않고 고정된 자세를 유지하는 운동을 말합니다.벌 서는 자세나 요가 생각하시면 됩니다.플랭크나 월스쿼트도 여기 해당합니다. ​1990에서 2023년...

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