닥터 하이먼의 기분 전환 음식
아연, 마그네슘, 비타민B, 오메가3, 프로바이오틱스
이 걸 먹으면 기분이 좋아진다기 보다는 부족하면 안되겠습니다.
무엇보다 중요한 것은 혈당을 갑자기 끌어 올렸다, 갑자기 뚝 떨어뜨리는 당지수가 높은 음식을 피하는 것입니다.
뇌기능을 망가뜨립니다.
기억력과 집중력을 떨어뜨리고 불면증과 우울증을 불러옵니다.
2024년 4월 23일
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