1. 코로나를 예방하고
2. 독감을 예방하고
3. 암을 예방하기 위해
면역력을 키우는 것이 중요합니다.
면역력의 대명사는 비타민D! 비타민D 하면 햇빛이 최고니까, 야외활동과 일광욕을 열심히 하는데도 불구하고 비타민D 결핍이 개선되지 않는 경우가 있습니다.
바로, 콜레스테롤이 부족하기 때문입니다.
피하조직에 있는 콜레스테롤이 햇빛의 자외선을 받아 반응해야만 비타민D를 생성할 수 있기 때문에 콜레스테롤이 부족하다면 아무리 햇빛을 많이 쬐어도 비타민D 결핍, 면역력 결핍이 생길 수 밖에 없습니다.
동해안의 마른 오징어가 유명한데 동해안의 햇빛과 바닷바람이 아무리 좋아도 널어 놓고 말릴 오징어가 없는 것과 똑같습니다.
콜레스테롤이 부족해지는 이유는 콜레스테롤 저하제 약을 먹어서 그럴 수도 있고, 간 기능이 떨어져서 그럴 수도 있고, 노화가 심하게 진행되어 그럴 수도 있고, 다양한 원인들이 있습니다.
반대로 피검사 결과 콜레스테롤 수치가 높은 경우.
마음잡고 간헐적단식이나 저탄고지 등 건강하게 챙겨 먹는다고 식습관을 바꿨더니 오히려 콜레스테롤 수치가 오르는 경우도 있습니다.
LDL은 나쁜 콜레스테롤이고 HDL은 좋은 콜레스테롤이다.. 등등
콜레스테롤에 대한 오해가 너무나도 많아 헷갈려 하시는 분들의 이해를 돕는데 조금이나마 도움이 되는 영상입니다.
