ADHD 주의력결핍 과다행동장애
최근들어 자폐증과 함께 ADHD 진단을 받는 아동들도 부쩍 늘어나는 추세입니다.
모두 다 예전에는 흔치 않았었는데 새로운 유행병이라해도 과언이 아닐 정도로 많아졌습니다.
현대병이고 신종 병이라는 뜻입니다.
전에 없던 병이 흔해졌다면, 그 원인은 새롭게 바뀐 환경 때문일 가능성이 큽니다.
적어도 그런 생각에서부터 추리를 시작하는 것이 맞습니다.
덮어놓고 약물부터 투약하기 보다는.
대표적으로, 먹는 음식이 바뀌었고 중금속과 같은 환경오염이 증가했습니다.
ADHD 약물치료가 존재하지만, 대부분의 경우 좋은 결과를 가져오지 못합니다.
ADHD 증상 자체는 완화될수 있지만 학습능력은 오히려 떨어지거나 다른 부작용들을 발생시키기 때문입니다.
부작용이 흔한 편이고 ADHD 자체보다 문제가 더 심각한 경우도 있습니다.
ADHD를 치료하는데 기능의학적으로 7가지 접근을 합니다.
기능의학이 대가인 닥터 하이먼이 제시하는 치료전략 입니다.
면역과 염증
우선 면역과 염증 체계에 불균형이 있다고 보기 때문에 지연성알러지 검사를 통해 문제가 되는 음식들을 파악하고 섭취를 피해야 합니다.
대부분의 경우 글루텐은 피해야 하는걸로 나옵니다.
글루텐은 밀가루, 보리, 귀리, 옥수수 등에 있습니다.
가공식품을 먹으면 치료는 끝장이라는 뜻입니다.
특히 씨리얼 같은건 절대 먹으면 안됩니다.
장 건강
면역과 염증은 장 문제가 있다는 뜻입니다.
장누수증후군이 있다면 치료해야 합니다.
체내 중금속
또한 ADHD 아동들은 중금속 중독인 경우가 많습니다.
체내 중금속 수치는 기능의학 병원에서 모발 검사를 통해 확인이 가능합니다.
특히 수은과 납, 카드뮴 등이 많은데, 납은 ADHD와 직접적으로 연관이 있습니다.
어린이들 장난감에 페인트 등에서 유입됩니다.
중금속은 미네랄과 경쟁하기 때문에 중금속 수치가 높다면 미네랄 결핍일 가능성이 큽니다.
중금속을 해독(체외로 배출)하기 위해 다시마를 포함한 해초류가 도움이 됩니다.
닥터울프슨 슈퍼푸드가 그런 목적입니다.
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미네랄과 경쟁한다고 했기 때문에 미네랄을 많이 먹어주는 것도 중금속을 배출하는데 도움이 됩니다.
영양결핍
영양결핍도 ADHD의 원인중 하나입니다.
앞서서 언급한 문제들(염증, 장건강, 중금속)이 영양결핍으로 인해 시작되었거나 영양결핍으로 인해 더 심해질 수 있습니다.
결핍되어서 안되는 중요한 영양소들로는
오메가3
트립토판
비타민B6
비타민A
비타민E
비타민D
아연
마그네슘
다 먹어야 한다는 뜻이 아닙니다.
치료제로 보지 마시고 결핍되면 문제가 된다고 이해하시면 됩니다.
비타민A와 오메가3는 대구간유로 동시에 섭취할 수 있습니다.
채소나 착즙 주스를 통해 섭취하는 것도 좋습니다.
정리하자면,
<ADHD 7가지 치료 전략>
1. 진짜 음식만 먹기
트랜스지방, 식품첨가물, 액상과당, 당분 모두 피해야하기 때문에 그냥 간단하게 가공식품을 아예 먹지 않아야 합니다.
증가하는 소아비만과 ADHD가 서로 연관이 있다는 연구들이 있습니다.
가공식품은 무조건 끊어야 합니다.
유기농 채소, 유청단백질, 고지방 식이를 권장합니다.
뇌의 화학균형이나 기능과 관련된 질환들은 고지방 식이가 도움이 됩니다.
https://youtu.be/pTSYg98zqkI
2. 지연성알러지 식품 피하기
다양한 원인 식품들이 있지만 가장 문제가 되는 것은 글루텐과 유제품입니다.
6주 이상 글루텐과 유제품을 완전히 끊고 경과를 관찰해 볼 것을 권하고 있습니다.
3. 영양소 결핍 채워주기
마그네슘, 아연, 셀레늄, 타이로신, 트립토판, 지방산/지용성 비타민(A,D,E), 오메가3
4. 장누수증후군 치료하기
장누수증후군 [제1부] 증상, 원인, 치료
https://youtu.be/d9ecPN-rszs
장누수증후군의 [제2부] 숨은 원인과 치료
https://youtu.be/w-UWPBky6t0
건선, 글루텐과 장누수증후군
https://youtu.be/PfuHBWLqKG0
기능의학이 보는 자가면역질환
https://youtu.be/U2Y-mUGe5kc
울프슨 것쉴드의 초유 성분은 유제품인가?
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/8816
5. 항염 소염 식품 먹기
ADHD 뿐만 아니라 자폐증, 알츠하이머, 우울증 등 뇌 기능 질환들은 모두 염증과 관련 있습니다.
사이토카인 수치가 높고 전신 만성염증이 있습니다.
코코넛오일 같은 지방산을 섭취하고 항염식품들을 먹는 것이 도움이 됩니다. 유기농 채소가 가장 좋습니다.
대표적인 항염/소염 식품들
https://youtu.be/0NlWUrHXT3o
6. 항산화제 먹기
산화손상과 글루타치온 결핍이 치매, 파킨슨, 우울증, 자폐증, ADHD와 연관이 있습니다.
항산화제는 과일과 채소를 통해 먹는 것이 가장 좋습니다.
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/2278
유청단백질도 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.
기능의학 병원에서는 글루타치온 보충제나 비타민C를 처방하기도 합니다.
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/8846
또다른 항산화제 보충제로는
알파리포산 & R-리포산
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/9350
아스타잔틴 등이 있습니다.
https://cafe.naver.com/drjoshuacho/10320
7. 해독하기
체내 중금속은 뇌 건강에 치명적이기 때문에 해독을 통해 체외로 배출해야 합니다.
닥터울프슨 슈퍼푸드
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6. 항산화제 먹기
산화손상과 글루타치온 결핍이 치매, 파킨슨, 우울증, 자폐증, ADHD와 연관이 있습니다.
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기능의학 병원에서는 글루타치온 보충제나 비타민C를 처방하기도 합니다.
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또다른 항산화제 보충제로는
알파리포산 & R-리포산
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아스타잔틴 등이 있습니다.
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체내 중금속은 뇌 건강에 치명적이기 때문에 해독을 통해 체외로 배출해야 합니다.
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