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기능의학과 환자혁명의 발상지

닥터조의 건강이야기

기능의학 베스트셀러 '환자혁명'의 저자 조한경 원장의 건강 정보 사이트입니다. 본인 건강에 스스로 책임을 지고 건강한 삶을 살아가기로 결정한 분들의 동반자로서, 올바른 기능의학적/영양학적 정보와 뉴스, 그리고 노하우를 공유하는 공간입니다.
525 개의 글

닥터조의 건강이야기 최근 글

항생제 중단해도 되나?

세간에 알려진 항생제 복용의 기본적인 상식은 이렇습니다. ​"증상이 개선되었다고 해서 환자가 임의로 항생제를 끊으면 안된다.""항생제를 중간에 중단하면 세균의 내성을 키우게 된다." ​인터넷을 검색 해 보면 여전히...

이제서야 달걀을 건강식으로 인정한 미식약처 FDA

미국 식약처 FDA가 이제 와서야 달걀을 건강식으로 인정했습니다. ​그동안 달걀은 콜레스테롤이 높다는 이유로 위험한 음식으로 간주되어 왔고 많은 사람들이 노른자를 기피해서 식사 때마다 큰 손해를...

갑상선기능저하는 인슐린저항성입니다

갑상선기능저하증 진단을 받게 되면 신지로이드 같은 레보타이록신을 처방받아서 먹게 되는데, 갑상선을 기능 자체를 회복시켜 주는 약은 아닙니다. ​갑상선기능저하증을 약물로는 치료 할 수 없다는 뜻입니다. ​그냥 호르몬을...

갑상선기능저하증 환자들이 피해야 할 음식 vs 먹어줘야 할 음식

갑상선 기능이 저하되면서 갑상선이 눈에 띄게 커지면 갑상선 혹 또는 비대증을 의심합니다. ​이럴 때 피해야 할 음식들이 있습니다.특정 효소를 자극 하거나 호르몬을 증가 시켜 갑상선기능저하증과...

달걀 흰자만 먹을까? 노른자만 먹을까? (feat 단백질 활용법)

단백질 흰자만 드시는 분들이 계신데 그 이유가 콜레스테롤 때문이라면 조금 어처구니 없는 경우가 되겠고, 보디빌딩 대회 출전을 목적으로 고단백질 섭취를 목표로 한다면 흰자만 먹는...

면역력 가지치기

1970-2020 (50년 간)심장마비로 사망한 운동선수1,312명 ​2021-2022 (1년 간)심장마비로 사망한 운동선수1,598명 제약회사는 인과관계를 알 수 없는 통계적 수치일 뿐이라고 말합니다. ​하지만, 운동선수들의 심장마비 외에 청소년에게 희귀병인 심근염과 심낭염도...

갑상선기능저하증 환자가 피해야 할 식습관

갑상선기능저하증 환자분들이 식사하실 때 주의 하셔야 하는 것 빠르게 알아보겠습니다. ​크게 세 가지 주의하셔야 해요. ​#1 저칼로리 다이어트 ​갑상선 환자는 살 찐 경우가 많아서 (3대 증상: 피곤,...

병원에서 진단하지 않지만 가장 흔한 갑상선기능저하증의 숨은 원인

갑상선기는저하증에 도움이 될 만한 보충제들을 소개해 드렸는데,https://drjoshuacho.com/20241230-2/ ​본문 중간에도 언급을 했지만, 스트레스가 가장 큰 원인입니다. ​많은 분들이 이를 간과하거나 너무 긴 글 속에 숨어있어서 놓치셨을까봐 따로...

갑상선기능저하증 영양소들 (전용 보충제)

갑상선기능저하증에 도움이 되는 보충제입니다. ​적당히 도움이 되는 영양소들이 아니라 집중적으로 케어하기 위한 조합입니다. 왼쪽은 갑상선 기능에 도움이 되는 기본적인 영양소들의 조합입니다. 요오드, 셀레늄, 아연, 타이로신 등 주...

재테크보다 이게 중요합니다

돈 없으면 못 산다고 하는데, 근육 없는게 못 사는 겁니다. ​돈 많으면 조금 더 잘 사는거 맞나요?그럼, 근육 많은게 조금 더 건강한겁니다. ​남들과 비교할 것 없이...

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