단식 중 커피 마셔도 되냐?
레몬즙 마셔도 되냐?
여러 번 반복되는 질문입니다.
아래와 같이 3단계로 나눠 봤어요:
1. 단식을 깨지 않는 안전한 음료수
2. 단식을 깨뜨리는 피해야 할 음료수
3. 애매해서 각자 실험해 봐야 할 음료수
어?! 이거 어디서 본 거 같은데???
하시는 분들 계시나요?
강의 때 사용하던 슬라이드입니다 ^^
생강차 아니고 생강즙입니다.
쓰고 맛없는 생강즙은 도움을 줘요.
보리차 같은 곡물차가 아닌 허브차는 문제가 되지 않습니다.
크레아틴과 아미노산은 달지 않은 것을 물에 타서 마셔주는 것도 도움이 됩니다.
두말할 필요도 없이 절대 피해야 할 것들입니다.
커피는 원칙적으로 살을 빼줍니다.
문제는 커피도 마시면 안되는 사람들.
부신 기능이 저하되어 있거나 인슐린저항성이 심한 분들, 스트레스로 교감신경이 항진되어 있는 분들 또는 단순하게 밤 잠자는데 영향받는 분들은 커피도 조심하시는 게 좋아요.
제 경우 비트주스나 콜라겐 파우더, 녹색 잎채소주스 등을 먹고 혈당을 측정했을 때 전혀 영향이 없었으나 사람마다 다를 수 있습니다.
타고 나기를 다르게 타고난 게 아니라 현재 인슐린저항성의 상태에 따라 다른 거예요.
