탈모는 저탄고지나 탄수화물 섭취량의 영향보다는 급격하게 감량이 이루어졌을 때 흔하게 나타날 수 있는 현상이에요.
계속 빠져서 대머리가 되는 건 아니고 보통은 어느 정도 진행되다 멈춥니다.
감량 시 탈모를 누구나 겪을 필요는 없습니다.
저탄고지보다는 간헐적 단식 중 더 빈번하게 탈모가 발생하는데, 영양소 섭취가 부족한 것이 한 가지 원인입니다.
모낭은 비타민과 미네랄을 모두 필요로 해요.
감량 시 탈모를 예방하기 위해서는:
1. 과일, 채소, 육류(간, 장기) 골고루 드셔 주시고,
2. 단백질 섭취를 늘리시고,
3. 복합탄수화물도 발모에 도움이 되니 단순당이 아니라면 탄수화물을 극도로 제한하지는 마세요.
통곡류와 견과류 등을 통해 식이섬유가 풍부한 복합탄수화물을 섭취하실 수 있습니다.
4. 필요하다면 보충제를 복용하세요.
기본적으로는 종합 비타민.
이미 복용 중이시면 양을 늘리시고, 흡수가 잘 되도록 식사와 함께 먹고 계신지?
성분이 좋은 제품인지도 확인해 보세요.
<헤어 에센셜>도 도움이 됩니다.
요즘은 공해와 환경문제 때문에 탈모가 더 심한 경우도 있습니다.
황미진 선생님과 함께 출연한 아래 방송에서 확인해 보세요.
마지막으로 기능의학적 도움을 받으실 수도 있습니다.
책 <면역력을 처방합니다>의 저자이시기도 하고 저희 카페에도 글을 올려주시는 히포크라타 의원 정가영 선생님이십니다.
https://blog.naver.com/dr_natural/222740043417
