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기능의학과 환자혁명의 발상지

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뇌건강

장 건강이 뇌 건강

행복호르몬 세로토닌 활력호르몬 도파민 ​행복하기 위해서, 건강하기 위해서 ​너무나도 중요한 호르몬들입니다. 이 들은 장내 박테리아에서 분비됩니다. ​뇌는 딱 장이 건강한 만큼만 건강합니다. ​세로토닌 불균형이 우울증, 불면증을 야기합니다. ​도파민 불균형이 폭력성과 짜증, 중독을 야기합니다. 자폐아는 예외없이 장 건강이...

비타민 B12의 중요성을 모르셨다면…

​ ​ 현대인들의 비타민B12 결핍은 심각한 수준입니다. 비타민B12 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민D 등 몸 건강과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 영양소들의 결핍이 두루두루 심각합니다. 코로나만 팬데믹이 아니라 영양결핍도 심각한 대유행입니다. 비타민B12 결핍은 다른 영양소 결핍보다...

WHO가 발표한 새로운 운동 권고안

운동이 심장 건강, 뇌 건강 뿐만 아니라 건강상의 다양한 이유로 얼마나 중요한지는 두 말하면 잔소리입니다. https://youtu.be/hHkYGaDSOI8 최근 WHO는 British Journal of Sports Medicine을 통해 새로운 업데이트 된 운동 가이드라인을 발표하였습니다. 2010년의 가이드라인과...

운동을 해야하는 진짜 이유

운동을 해야하는 이유는 너무 많지만... 보통은 살을 빼기 위해서 운동을 해야한다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아니지만 저는 운동을 해야하는 첫 번째 목적이 살을 빼기 위해서는 아니라고 단언합니다. 고혈압, 당뇨를 치료하기...

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