보통 고혈압만 걱정하는데 저혈압이 훨씬 더 위험하고, 혈압을 떨어뜨리지 않고 일정 수준을 유지하는게 오히려 우리 몸의 가장 큰 숙제입니다.
생존을 위해 혈압을 올려야 하고 고혈압은 현대에 들어서 생긴 새로운 인체생리학적 반응으로 혈압이 지속적으로 높을 때 혈관이 손상되면서 발생하는 합병증들이 심각하기 때문에 병원에서는 적극적으로 혈압을 낮추려고 하는건데, 이는 근본적인 치료는 아니고 미봉책에 불과한 조치지만 약물로 혈압을 낮추는 것이 표준치료로 자리잡고 말았습니다.
즉, 엄밀하게 따지자면 고혈압은질병이 아니라 신체 반응 현상일 뿐이며 원인은 생활습관입니다.
생활습관으로 망친 몸을 해결해 주는 약은 없습니다.
혈압이 너무 높다면 응급처치로 고혈압 약을 활용하는건 맞지만 평생 매일 혈압약을 먹으면서 억지로 혈압을 강하시키는 것은 치료도 아니고 의료도 아닙니다.
혈압약의 부작용을 감수해야 하고 부작용 때문에 또 다른 약을 먹어야 하는 결과만 초래 합니다.
고혈압은 병원에서 해결할 수 있는 질병이 아니라는 사실.
이 차이점을 구분할 줄 알아야 하는데 환자들은 차이를 구분할 줄 모르고 의사들은 이를 인정하지 않습니다.
혈압을 결정 짓는 것은 크게 네 가지 입니다.
혈압을 결정 짓는 4요소:
혈액량 부피
혈관 탄력성
혈관 단면적
심장 박동수
고혈압 환자들은 이 네 가지에 작용하는 혈압약을 먹게 됩니다.
혈액량의 부피를 조절해서 혈압을 떨어뜨리는 약은
이뇨제.
혈관 탄력성에 작용하는 약은
ACE 억제제나 칼슘채널차단제
혈관을 확장시켜 단면적을 키우는 약은
안지오텐신 II 수용체 차단제
심장 박동수를 조절하는 약은
베타차단제
혈관이나 심장에 작용한다는 뜻은 혈관과 심장의 ‘근육’에 작용한다는 거고, 몸의 다른 근육들도 똑같이 약물의 영향을 받을수 밖에 없다보니 필연적으로 부작용이 생기게 됩니다.
위와 식도 근육이 영향을 받으면 역류성식도염과 소화불량이 생기고 전체적인 장 연동운동도 느려지며 근육통이 생길수 밖에 없습니다.
약물은 결국 몸에서 해독해야 하는데 해독은 간에서 이루어지기 때문에 간 기능에도 부하가 걸리게 되고 해독 과정에서 인을 소모하다 보니 관절에 인이 부족해 관절염도 생깁니다.
혈압약의 부작용은 영상 이 참고하세요.
가장 치명적인 실수는 고혈압 환자들에게 저염식을 강조한다는 것입니다.
소금을 섭취하면 혈압이 올라가니까 저염식을 권하는 건데, 정작 고혈압의 원인은 나트륨 부족입니다.
운동을 안해서 고혈압이 생긴건데 운동을 하면 혈압이 올라가니까 운동하지 말란 것과 다를바 없습니다.
인체의 생명 활동 중에 나트륨-칼륨 펌프라고 있습니다.
Sodium-Potassium Pump
장기와 근육의 모든 세포들은 나트륨-칼륨 펌프를 통해 작동하는데 신체 대사 활동의 20-40%를 차지합니다.
나트륨은 몸에서 만들 수 없기 때문에 반드시 먹어줘야 하고, 모든 동물들은 생존을 위해 기를 쓰고 나트륨을 섭취해 왔습니다.
‘빛과 소금’이란 말이 괜히 나온게 아니에요.
너무 많이 먹어서 남는 것들은 전부 다 체외로 배출시킵니다.
당을 저장하는 것과는 반대입니다. 혈관과 장기를 망가뜨리지 않아요.
고혈압 환자가 기억해야 할 것은 진작부터 나트륨이 부족했기 때문에 고혈압이 생겼다는 사실입니다.
소금을 많이 먹어서가 아니라, 반대로 부족해서 고혈압 환자가 된 것입니다.
고혈압 환자에게 ‘지금’은 위험하니 저염식을 하라고 권할 수는 있겠지만 (무리한 운동은 피하라고 하는 것처럼) 일시적이고 제한적으로 저염식을 하면서 나트륨 섭취 방법을 가이드 해 줘야지, 무조건 저염식이 건강식인 것처럼 인식을 심어 줘서는 안되겠습니다.
평소에 나트륨이 결핍되었던 것이 심장과 혈관 근육의 조절능력을 상실케 해 결과적으로 고혈압의 원인이 됩니다.
고혈압의 원인이 오로지 나트륨 부족 하나만 있다는 뜻이 아니고, 나트륨이 고혈압 치료제란 뜻도 아니지만, 저염식은 오히려 상태를 악화시키고 영원히 고혈압을 개선할 수 없는 구렁텅이에 빠져드는 행위입니다.
고혈압 환자에게 무분별하게 저염식이 권장되어서도 안되지만, 더 큰 문제는 일반인들에게까지 저염식이 강조되고 있다는 겁니다.
은연중에 저염식을 건강한 식단으로 인식하는 사람들이 많습니다.
동물성 포화지방 보다 식물성 기름이 건강하다는 인식과 비슷 한데, 건강을 헤치는 잘못된 정보입니다.
설탕이 한 짓을 자꾸 소금 탓을 하는 의학적, 사회적 분위기가 형성되어 있는데 나트륨 섭취는 사망률과 연관이 없습니다.
고혈압 관련 영상들 참고 하세요.
고혈압의 진짜 원인
https://youtu.be/l-CJJAVwrJE
혈압보다 중요한 맥압
https://youtu.be/UzbYaqGwua8
잘못 알려진 고혈압 관리 지침
https://youtu.be/8dpk4mgOt8w
스트레스와 혈압을 즉시 낮추는 호흡법
https://youtu.be/LnvndNCECb4
고혈압 낮추는 영양소 하나만 고르라면
https://youtu.be/sDvfKFLdJ_o
고혈압 잡기 가장 좋은 운동 등척운동
https://youtu.be/_uGyIM_uimQ
고혈압 잡기 좋은 운동 고강도인터벌
https://youtu.be/SyVdHhOHOFQ
혈압약 없이 고혈압 낮추는 방법들
https://youtu.be/vPYfzOk8Skw
혈압약 복용하면 심장마비, 뇌졸중 증가
https://youtu.be/sNLIMIU-rMc
고혈압 약 종류별 부작용
https://youtu.be/Fb7GJqHOavc
혈압약 종류별로 결핍되는 영양소들
https://youtu.be/DpX3ZleCwBY
[메디컬X] 고혈압 약 먹어야 하나 토론
https://youtu.be/ba6dRzqBtgE
