당분 섭취 착시 현상

간혹 간과되는 부분인데,

케첩 3 수저에는 글레이즈 도넛 한 개 보다 더 많은 양의 당분이 들어있습니다.

​제육볶음, 불고기, 갈비 양념들 양념이 눈에 보이지도 않고 양념은 묻어있다는 개념때문에 무시하는 경우가 종종 있는데 생각보다 많은 양의 당분을 섭취하게하는 주범입니다!

​착시현상은 콜라나 주스에서도 나타납니다.

​엄마들이 보통 탄산음료는 아이에게 해롭다는 인식때문에 차선책으로 과일 주스를 선택합니다.

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그런데 콜라나 과일 주스는 영양상에 별 차이가 없습니다.

​칼로리도 비슷하고 당분도 비슷합니다.
아이의 건강에 미치는 영향도 별 차이가 없습니다.

​오렌지주스, 포도주스, 사과주스 100%과즙이고 농축이고 자시고 사먹는 주스는 다 똑같습니다.

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그냥 콜라를 마시라는 뜻으로 받아들이신건 아니시죠? ^^;

아이들은 물 마시는게 제일 좋습니다.