2024년 6월 21일
22.3 C
Los Angeles
21.5 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

관련 태그:

단백질

단백질 흡수율 비교

  이번 기능의학 학회에서도 뜨거운 주제였는데, 연구를 거듭하면 거듭할수록 단백질의 중요성이 드러나고 있습니다.특히 나이가 들수록 더욱 절실합니다. ​단백질을 섭취하는 원료에 따라 식물 단백질과 동물 단백질로 나뉘는데,동물 단백질은 95% 이상이 흡수됩니다.식물 단백질은...

절대로 피해야하는 프로틴 파우더

프로틴 드시는 분들은 어디거 드시냐고 질문을 주셨습니다. 한 가지 꼭 당부드려야 할 내용이 있어서 답변 공유해요. 프로틴 파우더 제품은 운동하는 젊은이들 사이에서 다양한 제품들이 범람하는데, 좋은 프로틴 제품도 많이 있지만 먹으면...

유청단백질 먹으면 인슐린 나오나요?

  유튜브 커뮤니티에 올라온 질문입니다. 질문을 요약하면:1. 단식 후 유청단백질 먹으면 인슐린 많이 나오는거 아니냐?2. 유청단백질 많이 먹으면 암걸리냐? ​아래는 답변입니다:1. 모든 음식은 (지방 조차도) 먹으면 인슐린이 분비 됩니다. 인슐린 분비는 문제가...

콜라겐 먹고 피곤한 경우

콜라겐은 아미노산이기 때문에 어차피 단백질 속에는 콜라겐이 다 포함되어 있다고 생각 할 수 있습니다. 그런데 차이가 있습니다.콜라겐이 20 종류 아미노산으로 이루어져 단백질과 비슷한 것은 맞습니다. 그런데 그 중에 글리신,...

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소

비건채식 할 때 반드시 챙겨야 하는 영양소 비건 채식도 하나의 라이프스타일 입니다.그래서 존중하고, 동물 사랑으로 비건 하시는 분들은 엑스트라로 특별히 더 존경합니다. ​그리고 비건채식이 건강상의 이점이 분명히 있어요. ​제가 여러 영상에서도 밝혔었고 https://www.youtube.com/live/OuCCzvX9_UI https://youtu.be/msjwetLq5FE https://youtu.be/7202zYlSQvc 각기...

간헐적단식 후 단백질 먹으면 간 버린다?

<질문>이제 40대 중반을 넘어서니 여성 갱년기도 두렵고 건강관리가 필요해서 꾸준하게 최소 16시간 간헐적 단식을 하고 있습니다. 공복중에 오전 운동으로 주2회는 7키로를 걷거나 뛰고 3회는 줌바댄스를 하며 꾸준히 관리를 하고...

유청단백질과 카제인단백질은 완전 다른건가요?

유청단백질이 등장하기 전에 카제인 단백질만 있었습니다. 우유를 이루는 단백질 중에 카제인이 80% 유청이 20%. 카제인이 훨씬 흔해서 분리하기도 쉬웠고 비용도 저렴했기 때문에 카제인 단백질만 있었습니다. 그러다가 유청단백질이 등장 했는데, 카제인 단백질은 유청단백질보다 흡수력이...

유청단백질 드세요.

닥터울프슨 유청단백질 바닐라와 쵸코맛이 있습니다. ​유청단백질 하면 바디빌딩 하는 젊은이들이나 먹는 걸로 아시는 분들이 많으신데, ​정말 필요한 사람들은: 1. 성장기 청소년 2. 갱년기 여성 3. 노인 입니다. ​암환자도 포함하고 싶은데 <암환자분들은...

건강한 그래놀라 만들기

바쁜 일상속에서 간편하면서도 건강한 아침으로 그래놀라를 많이 선택하시는데요, 시중 대부분의 시리얼이나 그래놀라에는 생각보다 과다한 설탕이 함유되어있고, 단백질은 부족한 경우가 많이 있습니다. 글루텐이 없으며 내가 선택한 꼼꼼한 재료들로 건강함을 지키면서도 간편한 그래놀라...

닥터조의 건강이야기 최근 글