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히스타민을 높이는 음식 vs 낮추는 음식

히스타민을 낮추는 보조제가 있을까하여 정보를 나눠 봅니다. https://youtu.be/vyXcltKjGic     히스타민을 낮추는 것으로 알려진 영양소가 있긴 있습니다. - 퀘르세틴- 강황- 브로멜라인- Stinging nettle 쐐기풀 일종 약초등이 있습니다. 그런데 무턱대고 히스타민만 낮추려면 항히스타민제를 먹으면 되지...

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