2024년 4월 21일
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기능의학과 환자혁명의 발상지

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종합 비타민 vs 개별 비타민

이거 은근히 많이 궁금해 하시는 질문인데, 이미 건강한 사람이 영양소 보충이 목적이고 건강 유지가 목적이라면 경제적인 측면에서 종합비타민이 유리하고, 특정 비타민이 결핍 된 증상이 보이거나 특별한 목적을 가지고 고용량으로 복용했을...

마그네슘 종류별 초간단 정리

마그네슘의 종류가 너무 많아서 왜 저러나 싶으실텐데, 그럴만한 이유가 있습니다. 마그네슘이 무엇과 결합하냐에 따라 체내에서 다른 역할들을 해요. 예를 들어 <닥터울프슨 마그네5>라는 제품을 보시면https://drchostore.com/produts/natural-heart-doctor-magne-5-180-cap 이름처럼 다섯가지 종류의 마그네슘을 혼합해서 만든 복합 마그네슘입니다. 닥터...

[닥터조 스토어] 종합비타민 비교

닥터조 스토어 내의 종합비타민들, 선택이 어려우신 분들을 위하여 각 제품별로 간단히 설명해 드립니다. 구리가 걱정 되시면 이거 참고. (요약: 별로 걱정 안해도 됨) https://drjoshuacho.com/20201020-2/ 필로소피 에센셜 트리오 (종비 + 유산균...

저염식을 하면

저염식이 고혈압의 원인이 됩니다. 비타민C 섭취가 부족하면 비타민C 결핍이 생기듯 소금 섭취가 부족하면 염분이 결핍됩니다. ​근육이 건강하게 작동하기 위해선 수축과 이완이 모두 잘 되어야 하는데 근육을 수축하고 이완할 때 필요한 것이...

글루텐을 먹지 말아야 하는 3가지 이유

  글루텐은 MSG처럼 굴곡이 있었습니다. ​처음 발견되어 연구가 시작되고, 건강 문제를 일으키는 것이 발견되고,관련 식품 업계에선 반론을 제기하고,의학계는 오랫동안 무시로 일관하던..그런 굴곡의 역사가 있었습니다. ​하지만 이전 글에서도 밝혔듯 이제는 의학계도 더 이상...

DIM 먹을 때 휴지기를 가져야 할까?

DIM을 복용할 때 휴지기가 필요한지 질문 주셨습니다. ​보통 150mg을 1년 까지 복용해도 됩니다.필로소피 DIM Plus는 125mg이 들어 있어서 마찬가지로 1년 까지 복용해도 됩니다. ​그런데 '150mg 1년'은 그냥 하나의 가이드라인일 뿐이고 그...

갱년기에 감마리놀렌산 피해야 하나?

"여성호르몬 우세증으로 병원에서는 호르몬 관련된 영양제를 먹지 마라고 하는데 건강기능식품으로 달맞이꽃 종자유와 보라지꽃 종자유도 먹으면 안될까요?? 쟤들은 호르몬 밸런스를 맞춰준다고 주변에서 추천하시더라구요." 좋은 질문이라 공유해 드립니다. ​갱년기에 얼굴에 열나고 밤에 땀나고 힘들어...

[비타민 / 미네랄] Vitamin B3 (나이아신)

나이아신은 기분상태, 장, 그리고 피부 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 체내에서 물질들을 분해하거나 만들고, 해독을 하고, 비타민 K와 엽산을 재활용하는데 필수적인 역할을 합니다. 또한, 항산화작용을 하고, 신경전달물질을 활성화 시켜 뇌와...

장누수증후군 치료하는데 걸리는 기간은?

  장누수증후군 치료하는데 얼마나 걸리나요? 많이 물으시는 질문중 하나입니다. 장누수증후군 진단을 받았거나 장누수증후군이 의심이 되어 치료를 시작해야 하는데 얼마나 걸리는지 궁금한 경우입니다.     ​일단 간단한 답변은"오래 걸립니다." ​오래 걸리는 이유는 이렇습니다. ​장누수증후군 치료는 성형수술이 아닙니다.수술후 붓기가...

위와 소화기 관련 영상들을 꼭 봐야하는 이유

유튜브에 역류성식도염, 위궤양, 헬리코박터 영상들이 씨리즈로 올라갔습니다. 이 영상들을 전부 다 보셨으면 좋겠습니다. 보충제를 먹는 분들이라면 누구나 챙겨 보셔야 하는 영상입니다. ​소화기능이 온전하지 못하다면 보충제를 먹는들 무슨 소용이겠습니까? 소화도 안되고 흡수도...

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