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기능의학과 환자혁명의 발상지

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마그네슘

칼슘 보충제 복용시 주의사항

음식이 아닌 칼슘 보충제를 복용할 때는 이것만 기억하시면 됩니다. 칼슘은 절대로 비타민D, 마그네슘, 비타민K2가 부족한 상태에서 복용하면 안됩니다. 동시에 복용하라는 뜻이 아니라, 부족한 상태에서 복용하면 안된다는 뜻입니다. 동맥경화와 각종 결석의 원인이 됩니다. 칼슘은...

마그네슘과 아연을 함께 복용하면 좋은 이유

미네랄 중에는 인간이 반드시 섭취해야 하는<필수 미네랄>들이 있습니다. 결핍되거나 하루 권장량보다 적게 섭취할 경우 우리 몸이 정상적으로 기능하지 못하므로 반드시 충분하게 섭취해줘야 합니다. 미네랄을 구분하는 방법 중에 <주요 미네랄>과 <미량 미네랄>로...

킬레이트 마그네슘이 좋은 이유

킬레이트 마그네슘의 장점은? 마그네슘은 심장, 뼈, 근육의 건강, 수면 등 다양한 신체 기능에 영향을 미치는 매우 중요한 미네랄입니다. 음식으로 마그네슘을 얻을 수 있지만 음식만을 통해 충분하게 섭취하기는 어렵습니다. 온라인 심장학 저널 Open...

병원에서 비타민이나 미네랄을 처방하지 않는 이유

비타민이나 미네랄에 대한 일반의 인식은 보약 같은 느낌입니다. 바로 효과가 나타나는 약리작용은 없으나, '꾸준히 먹다 보면 몸에 좋겠지…' 하는 정도의 시각입니다. 건강 보조제들과 영양제는 식품으로 분류되고, 음식은 약이 아니라는...

마그네슘 부족과 관상동맥 경화증

심혈관질환을 예측하는데 가장 좋은 지표가 되는 것은? ​콜레스테롤 수치? 혈당 수치? 아마도 마그네슘 일 수 있습니다. 미국인의 50%가 마그네슘 결핍. 그런데 마그네슘은 350여 가지 효소작용에 관여하는 미네랄입니다. 우리 몸의 거의 모든 대사에 관여한다고 보면...

말초신경염(신경통)과 의사의 무기

한국에선 있을 수 없는 일이지만, 미국은 TV에서 처방약 광고가 가능합니다. ​주요 TV 매체의 최대 광고주는 석유화학 회사도 아니고 자동차 회사도 아닌 제약회사입니다. 그러다 보니 언론보도의 내용이 불공정하기 이를데 없고 제약회사...

약방의 감초 비타민B

비타민B는 깔고 가는 영양소입니다. 보충제를 전혀 안먹는다면 모겠지만 단기적이던 장기적이던 보충제 복용이 필요한 상황이라면 ​ 비타민B는 선택이 아니라 필수 입니다. ​비타민B가 부족한 상태에서 다른 영양소들이 전혀 빛을 발하지 못하고 효과를 내지 못하는 경우가...

당뇨병 발병 위험은 30% 낮춰주는 미네랄은?

당뇨에 도움이 되는 미네랄이라고 하면, 아연을 떠올리시는 분들이 많이 계실겁니다. ​전혀 떠오르지 않으신 분들은 아래 글 복습하고 오셔도 좋구요. ​당화혈색소가 떨어지지 않는 숨은 이유 (당뇨환자 필독) https://cafe.naver.com/drjoshuacho/7020 ​그런데 오늘 주인공은 <아연>이 아니라 <마그네슘> 입니다. 다수의...

심장마비라면 우선 마그네슘을

그래선 안되겠지만, 심장마비로 인해 응급실로 향했다면 꼭 필요한 조치중 하나가 마그네슘(sulfate) 2cc를 주사 받는 것입니다. ​아래는 가장 권위있는 의학지 랜싯 (Lancet)에 실린 연구입니다. ​심장마비로 응급실을 찾은 환자 273명을 대상으로 한 더블라인드...

기분 전환 음식

닥터 하이먼의 기분 전환 음식 아연, 마그네슘, 비타민B, 오메가3, 프로바이오틱스 이 걸 먹으면 기분이 좋아진다기 보다는 부족하면 안되겠습니다. ​무엇보다 중요한 것은 혈당을 갑자기 끌어 올렸다, 갑자기 뚝 떨어뜨리는 당지수가 높은 음식을 피하는...

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