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기능의학과 환자혁명의 발상지

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소금

소금 글에 달린 질문과 의견

질문: OO죽염 괜찮을까요? 비싸요ㅜㅜ ​비싼 소금이라고 더 좋진 않아요. 안전 위주로 선택하시면 됩니다. 소금에 약효가 있는 것이 아니라 그냥 '빛과 소금'이 중요한 겁니다. ​소금은 중요한 영양소지 약은 아니기 때문이에요. 결핍을 피하기 위해 먹는거지 '약효'를 기대하고...

물 많이 마시는 분들 주의: 전해질의 완성은 ‘물’

여름이라 물을 많이 마시기도 하고 평소에 물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 인식도 있는데다가 '하루 2리터 마시라'는 명언도 있어서 물을 많이 마시는 분들이 계십니다. ​실제로 물을 많이 마시면 피부 건강에...

설탕이 한 일을 소금 탓하지 말라~

필요 이상의 소금을 섭취할 경우 남아도는 소금은 소변을 통해 모조리 배출됩니다. 문제 끝! 필요 이상의 당분을 섭취할 경우 1. 혈당이 오르고 2. 인슐린이 치솟고 3. 염분 정체가 발생합니다. ​체내에 염분이 정체되면 손 발이 붓는 부종이...

‘짜게 먹으면 빨리 죽는다’ 속설 틀렸다

      콜레스테롤 수치가 높아서 달걀이나 새우를 피하는 것만큼이나 잘 못 알려진 의학 상식 중 하나가 혈압이 높으니 저염식을 하라는 거다. ​나트륨은 <근육> 기능과 <신경> 기능을 담당한다. ​심장은 <신경> 신호를 받아서 <근육>이 작동해야...

고혈압 오해와 진실

  소금 섭취를 제한하는 것이 도움이되는 고혈압 환자도 분명 존재 합니다. 하지만 대부분의 고혈압 환자는 이에 해당되지 않습니다. ​새로 발표되는 연구들을 보면 소금이 아니라 정제된 가공당이 고혈압의 원인이라는 것을 알 수 있습니다. ​건강한...

치약에 대한 불편한 진실

제가 동의하는 글을 발견해서 옮겨왔습니다. 저는 치약과 칫솔 사용을 최대한 자제하는데요, 사회생활을 하니까 구취제거를 위해 양치를 하지 치아건강을 위해서 양치를 하는 것은 아니라는 정확한 정보와 명확한 기준을 가지고 있습니다. ​그리고 코코넛...

닥터조의 건강이야기 최근 글