2024년 4월 21일
13.9 C
Los Angeles
13.7 C
Seoul

음/식/이/곧/약/이/다

기능의학과 환자혁명의 발상지

관련 태그:

인슐린

혈당을 낮추는 당뇨 환자들의 보충제

우선 기본적으로 아셔야 할 것은 당뇨의 원인은 혈당은 아닙니다. ​<혈당이 혈관을 망가뜨리는 것>이 당뇨병의 본질이고 그로 인해 당뇨를 두려워 하는 것이지만, 원인은 <인슐린저항성>이기 때문에 <인슐린저항성을 되돌리는 것>이 당뇨의 <치료>라고 할...

배고프다는 착각

너무 배고픈데 억지로 참지 마세요. 여러분들이 주린 배를 움켜집고 허기를 이겨내면 너무 딱해요 🙂 간헐적단식부터 시작해서 천천히 내공을 쌓다 보면 어느덧 배고픔이 덜 해집니다. ​배고픔의 원인은 다양합니다. 영양이 부족할 때 배고픔을 느끼기도 하지만...

단식 하는게 너무 힘들다면? ‘급식재개증후군’ 의심

Refeeding Syndrome 이라고 있습니다. ​한국어로는 급식재개증후군 또는 영양재개증후군 입니다. ​ 1940년대 관찰되고 보고 되었습니다. ​전쟁 동안 기근에 시달리거나 포로수용소에 갇혀 있으면서 못 먹고 굶주렸던 사람들이 전쟁이 끝난 후 충분한 음식이 제공되었을 때, 갑자기 음식을...

간헐적 폭식은 당연한 겁니다

많은 의사들이 단식을 하면 '간헐적폭식'으로 이어질 수 있다고 경고합니다. ​간헐적폭식이 나쁜건 아니에요. 인간은 원래 그래 왔습니다. ​진화 과정에서 원시 인류는 1년 365일 하루 24시간 원하면 아무때나 먹을 수 있는 환경이 아니었기 때문에...

설탕이 한 일을 소금 탓하지 말라~

필요 이상의 소금을 섭취할 경우 남아도는 소금은 소변을 통해 모조리 배출됩니다. 문제 끝! 필요 이상의 당분을 섭취할 경우 1. 혈당이 오르고 2. 인슐린이 치솟고 3. 염분 정체가 발생합니다. ​체내에 염분이 정체되면 손 발이 붓는 부종이...

다이어트는 칼로리가 아니라 호르몬

지난 내용에 이어서..물만 먹어도 살이 찐다고 체념하시는 분들.. 살이 찌게 되면, 외모도 나이 들어 보이지만 몸도 실제로 힘들고 지쳐서 나이 든 기분이 팍팍 느껴집니다.실제로 30대 중반 이후 비만은 건강과도 직결되어...

코티솔 수치가 낮아도 문제 높아도 문제

코티솔 수치가 높으면 인슐린저항성이 심해져 살이 찔 수 있지만, 낮으면 죽습니다. ​즉, 코티솔 수치가 높으면 천천히 죽지만, 낮으면 바로 죽을 수 있다는 사실. ​모든 호르몬이 다 그렇듯 <균형>이 중요합니다. ​우리를 살리는 것은 <항상성>입니다. ​혈당도...

TSH 갑상선 자극 호르몬 수치와 콜레스테롤

  우리 몸이 콜레스테롤을 만들기 위해 갑상선 호르몬을 필요로 합니다. 불필요한 콜레스테롤을 치울때에도 갑상선 호르몬이 필요하구요. 갑상선 호르몬 수치가 낮으면 (갑상샘 저하증) LDL 콜레스테롤을 효율적으로 분해하거나 제거할 수 없습니다. 갑상선 호르몬 수치가 매우...

운동을 해야만하는 이유

운동은 하면 좋은 게 아니라 안 하면 손해입니다. ​인슐린 저항성에 대해 알게 되고, 입에 넣는 음식의 중요성에 대해 깨달으셨다면... ​운동에 대해서도 같은 깨달음이 있어야 합니다. ​운동하지 않으면서 어떻게 뇌가 건강하고 몸이 건강하겠어요? ​뇌가...

이명 현상

이명은 처음 접하게 되면 너무 괴로우니까 당장 사라졌으면 좋겠는 증상 중 하나입니다. 하지만 당장 사라지지 않아서 난치질환으로 분류됩니다. ​ 이명의 즉각적인 가장 큰 원인은 <스트레스>입니다. 증상이 시작되게 만드는 원인이 스트레스란 뜻입니다. ​근본적인 원인 또는...

닥터조의 건강이야기 최근 글